Татьяна Рыбакова

tanya_rybakova

Блогер, автор книги "как я похудела на 55 кг", консультант по здоровому образу жизни.
  • Все 3127
  • Фото 2961
  • Видео 166
Санкт-Петербург, Суворовский Проспект, 6

Winter came again🐻И вдруг опять зима❄️

С праздником, дорогие защитники😊 А для меня 23 февраля всегда будет днём рождения папы. Сегодня ему исполнилось бы 65 лет, но рак забрал его 3,5 года назад. На фото он с моей бабушкой, она руководила лесничеством в Белоруси и была очень образованной женщиной. Именно она привила ему любовь к обучению и чувство справедливости. Он был строгим и уважаемым начальником на заводе Ленина с сотнями людей в подчинении. Он был мягким и смешным дома, они с мамой постоянно подкалывали друг друга. Жизнь не всегда идёт гладко, его цех закрыли, он остался без работы, зато у него появилась я. Мы были очень близки в моем детстве. Всю жизнь я слышу, что очень на него похожа. Раньше не понимала почему, а сейчас рада замечать эти моменты. Мы оба никогда не умели скрывать чувств и не любили в них играть. Своей искренность ставим людей перед выбором принимать нас или нет. Папа спас сердце моей маме и показал мне, что сдаваться - это не выход. Жаль, что мы никогда не виделись с бабушкой и больше не увидимся с папой. Я бы так хотела с ним поговорить немножко. Если у вас есть такая возможность, то обязательно обнимете своих защитников и скажите несколько тёплых слов🙏

Saint Petersburg, Russia

This evenings✨Когда среда действительно маленькая пятница💁🏻 Хороших выходных✨

English👇🏻Полюбить спорт будет гораздо проще, если вы осознаете, что физические нагрузки должны стать частью вашей жизни, как мытье головы🙆🏻 Это не временные меры, чтобы похудеть, а новый образ жизни. Тогда вы поймете, что не надо торопиться, сможете концентрироваться на выполнении упражнений, улучшении самочувствия, а не только на цифрах на весах😏 Если у вас нет сил и желания идти в зал, то знайте, что при правильной тренировке вы не пожалеете, энергии станет только больше. А ещё лучше найдите тот вид нагрузки, что вам по душе👯🏊‍♀️🚴‍♀️ Exercising should become a part of your life – it’s not just a temporary measure to lose weight😏 If you don’t like going to the gym, find activities you enjoy💪 #TanyaHealth

Есть люди с которыми ты живешь в разных системах координат. Встречаешься, разговариваешь и понимаешь – у вас разные точки зрения, ваши идеалы сильно отличаются. Ты слушаешь, анализируешь и ни в коем случае не пытаешься переубедить другого человека. Такие вещи себе дороже. Это не хорошо и не плохо, просто так бывает😏 Смотрели BBC «Планета Земля II»? Если нет, то я очень рекомендую. Новая техника съемок, монтаж, звуковое сопровождение – все на уровне. Интересно будет и взрослым, и детям😊 Когда встречаются животные, то каждый из них хочет выжить. Они действуют согласно инстинктам, они убивают за возможность жить. 🌸Как прекрасно, что мы люди и у нас есть интеллект! Мы можем поддавать сомнению любую точку зрения, вести диалоги, рассуждать и взвешивать. В развитом обществе не действуют законы джунглей. Ведь можно поговорить, найти взаимопонимание или оценить опыт, который ты получаешь🙏 Развивайте в себе умение шире смотреть на мир! А что если это ты живешь в рамках, а не те люди, которые подвергают твою точку зрения сомнению? photo: @feldmanfoto muah: @marinabeautystyle

Mikhailovsky Theatre

Saint-Petersburg✨Смеркалось

Saint Petersburg Center, Russian Federation

I feel the spring🐾 Весна уже рядом, очень ждём🙋🏻 #uniqlo_russia #LifeWear

Barcelona, Spain

#TanyaVideo Полная версия по ссылке в профиле😉 А этот отрывок заряжен на хорошее настроение👻

Спасибо тебе за то, что много лет открыто говоришь о своих чувствах ко мне💙 #спасибомойгерой Девушки, присоединяйтесь к флешмобу и тоже выкладывайте такие фотопризнания. Очень важно говорить любимым мужчинам спасибо за то, что они каждый день делают для нас. Заодно вы можете принять участие в конкурсе: до 28 февраля'17 выложите фото и поздравьте дорогого и близкого вам мужчину с 23 февраля, а в подписи поставьте хэштег #спасибомойгерой. Авторы самых трогательных фотографий получат к 23 февраля подарок от компании @Unilever – пилотирование самолёта для двоих или набор мужских средств #Unilever в классной упаковке🎁

Hello, Monday😋Вы можете считать, что бутерброды- это не зож, но все зависит от ингредиентов. Несколько рецептов, которые включены в проект Месяц ЗОЖ, уже давно поселились у меня на кухне. Обожаю завтраки😋 Подробнее о проекте на сайте tanyarybakova.com, а о ваших завтраках напишите в комментариях, пожалуйста😏 #TanyaCooking

Новое видео по ссылке в профиле☺#TanyaVideo Я много работала, чтобы получить такую возможность перезагрузиться и посмотреть те места, в которые давно хотела попасть. Рада поделиться с вами искренними эмоциями и впечатлениями от этой поездки🌴 Beautiful @hotel_westminster_nice ✨

English👇🏻Мы сильно подвержены стрессам, связанным с работой, учебой, проблемами, нашими целями и стремлениями, что часто забываем про отдых. Пришли с работы, включили компьютер или телевизор и отдыхаете, а на самом деле вы точно также пропускаете через себя большой поток информации, часто не самой позитивной и полезной. Попробуйте вместо этого прогуляться или сходить в приятное место, например, любимое кафе, где можно выпить чашечку любимого кофе, или посвятите время уходу за собой. Сюда я могу отнести спорт, массажи, уход за кожей, маникюр, педикюр - девушкам всегда есть чем заняться💁🏻 Себя и свое здоровье надо беречь, ведь большое количество часов перед монитором компьютера, чаще всего в далеко не самой правильной позе не очень-то положительно на нас сказывается😬 Пусть не всегда есть время и силы на полноценную тренировку, но не ленитесь потянуться лишний раз или принять расслабляющую ванну, сходить в бассейн и парную. Здоровье у нас одно и нам просто необходимо о нем заботиться, причем не только о физическом, но и психологическом😊 ... You need to take care of yourself not only physically, but also mentally. Sitting in front of TV or computer after work isn’t resting – take a walk in the park, go to your favorite spot for coffee, treat yourself to massage or facial💁🏻 Your body is the most precious thing you’ll ever own, so take care of it🙏 #TanyaHealth

TV commercial with me💃🏻 Рекламный ролик с моим участием уже на тв☺ Это были классные съемки с профессиональной командой, видео получилось со смыслом. И мне кажется, что вместе мы хорошо смотримся в кадре💁🏻🐶 #TanyaVideo

Saint Petersburg, Russia

Pumpkin time😋Если у вас тоже разыграется тыквенное настроение, то знайте, что рецепт тыквенного супа у меня на сайте tanyarybakova.com очень даже хорош😋 #TanyaCooking

Доброе утро🌸Сегодня я расскажу о моем меню с доставкой на дом в Петербурге😋 Так вышло, что я много лет помогаю людям следить за питанием. Именно оно является залогом успеха и причиной неудач многих людей, я знаю, что не так просто все успевать. Именно поэтому в январе к #rybakovakurs вышло дополнение Месяц ЗОЖ - продуманный план закупки продуктов, меню с рецептами на 4 недели👌 Когда я его разрабатывала, то получила предложение попробовать готовое питание с доставкой на дом от myfoodbalance.ru😏 Признаюсь честно, что была скептически настроена, у меня не сложились отношения с теми, от кого ранее поступали такие предложения - было невкусно. А вы знаете, что я не пишу и не снимаю видео о том, что сама бы не стала использовать, даже за деньги. Не потому, что они мне не нужны, а потому что ценю свою аудиторию и репутацию, поэтому про другие сервисы нет ни слова на моих страницах. В итоге отзыв я опубликовала еще в декабре, а затем мне предложили расширить возможности моего проекта #rybakovakurs для жителей Петербурга и организовать доставку готового 5-разового питания по моему меню🙆🏻 Я подумала, что это отличная идея, ведь цель моей работы - интересные и полезные проекты, которые решают проблемы моих клиентов💪 Я сама веду активный образ жизни, очень ценю свое время, а также тестирую рацион уже пару месяцев, чтобы к вам приехали самые вкусные здоровые блюда😊 Узнать подробнее и оформить доставку можно на на сайте myfoodbalance.ru/rybakova 😉

Moyka River

St.Petersburg✨

English👇🏻Количество людей растет и популярность ПП аккаунтов тоже, но жаль, что желание скорее заполучить плоский живот перебивает здравый смысл🙈 И сейчас я встречаю рационы на 800 ккал в день среди тех, кто обращается ко мне за похудением😕 Наш организм удивительный и при таком раскладе жир вы будете терять в последнюю очередь. А вот вялость, плохое самочувствие и плохой внешний вид станут вашими новыми приятелями🙅🏻 У меня в таком криминальном прошлом были очень плохие ногти, волосы и кожа лица. Также это вредит не только физическому, но и психо-эмоциональном здоровью. Апатия, раздражительность и усталость никуда не исчезают☹️ Сбросив несколько кг, вы можете набрать в два раза больше после таких экспериментов с питанием. Пожалуйста, подумайте несколько раз перед тем, как снова повестись на удочку диет🙏 Кстати, на YouTube я выпускала классный наглядный ролик "почему диеты не работают?". В своих проектах на @rybakovakurs я предлагаю только здравый подход к похудению, чтобы и через несколько лет вы могли порадоваться своему результату, а также хорошему самочувствию💃🏻 Eating healthy is very popular at the moment. Some people reduce daily calorie intake because they want to achieve better results, which causes fatigue and numerous health issues – eating 400-800 calories a day is insane🙅🏻 Reducing your calorie intake is dangerous not only for your body, but for your mental health as well – think about it before it’s too late🙏 English version of my healthy project👉🏻en.rybakovakurs.com😉

Nevsky Prospekt

Style of the day💁🏻 Когда весна рядом😍

🙋🏻Мои проекты развиваются и я рада поделиться, что в рамках #rybakovakurs мы разработали здоровое 5-разовое питание на 1500 ккал с доставкой на дом. Это проект для активных жителей Петербурга, у которых нет времени на походы по магазинам и приготовление пищи👯 Подробнее о меню и условиях вы сможете прочитать на myfoodbalance.ru/rybakova👈🏻 Его плюсы: ✔️экономия времени ✔️защита от ошибок в питании ✔️разнообразный рацион ✔️это удобно и вкусно Этот проект в партнерстве с myfoodbalance.ru я считаю очень достойным, сама уже несколько месяцев тестирую еду и доставку. Да, он доступен не каждому, но у кого время на счету и есть возможность - тот обязательно оценит, что за него все продумали, просчитали, приготовили и доставили по нужному адресу, имейте ввиду😉 Я еще обязательно напишу поподробнее о том, как все получилось😊

Загрузить больше

Конец