Татьяна Рыбакова

tanya_rybakova

Блогер, автор книги "как я похудела на 55 кг", консультант по здоровому образу жизни.
  • Все 3354
  • Фото 3180
  • Видео 174
Moscow, Russia

Помните глубокое ощущение счастья, когда просыпаешься и понимаешь, что наступили каникулы и в школу не надо. Или когда приходишь домой после неё, домашка сделана и наступает время включить кассету Aqua, настроение сразу "Come on Barbie, let's go party!"💃🏻 Я думала вырасту и буду свободна, ведь в школе без денег с весом в 100 кг было не очень весело😣 Надо подождать, начну работать и поступлю в университет. Сразу появятся новые знания, финансовая стабильность, накоплю на машину и вот она свобода💁🏻 На деле каждый раз моя планка повышалась, график все интенсивнее, жизнь идёт и сказать себе, что пора поумерить пыл не получается. Хотя я постоянно в разных формах слышала это от окружающих😏 "Ты весишь уже 65 кг, сбросила 40, зачем тебе ещё? И так хорошо!" "Что ты выдумала, зачем тебе новая машина, это чем плохая или она у тебя не едет что ли?" "Зачем такая большая ипотека? Ведь можно взять квартиру меньше взять, это же так страшно, стабильность лучше!" "Куда собралась, ты же только прилетела недавно, успокойся и посиди на месте хоть немного!" ... Если не вы со своими сомнениями о том, что не получится, то кто-то или что-то обязательно будет удерживать вас на определённом уровне. Человеку сложно захотеть то, что он не видел😐 А вам не стоит думать, что когда-то начнётся лучшее время вашей жизни, оно такое каждый день. Сегодня никогда не повторится. Не будет момента когда ты всего достиг, не будет момента когда ты все потерял, если в вашей жизни есть движение. Не прекращайте ценить момент, мечтать, делать и помнить о том, что вы достойны большего🙏 Пусть каждый день будет лучшим, с понедельником, друзья🤘🏻

Moscow, Russia

This moment💁🏻Мой волшебный момент, было необычно и здорово. Доброго утра и приятного воскресенья✨ #ммкф #eisenbergparis #eisenberg #miff

Moscow😍Если что, то я не пропала, а работаю в Москве и в свободные часы встречаюсь с друзьями. Так красиво сегодня было в центре, даже удалось погреться под солнышком☺️ P.S. в stories небольшая часть последнего съёмочного дня🙈

Moscow, Russia

Moscow film festival💃🏻Вечер обещает быть великолепным👌 Видео отчёты уже в stories☺️ #ммкф #eisenbergparis #eisenberg #miff

Moscow, Russia

Makeup for film festival💁🏻Мы едем в такси на кинофестиваль и я спешу показать вам свой макияж. Задача сохранить естественность и подчеркнуть то, что подарили папа с мамой - выполнена. Я даже сняла на видео процесс сборов для Youtube🤗 Фото без фильтров💁🏻 #ммкф #eisenbergparis #eisenberg #miff

Moscow Marriott Grand Hotel

The red carpet day💃🏻Сегодня тот самый день✨Утром мы позавтракали с блогерами и разбежались по номерам в ожидании красной ковровой дорожки этим вечером🙆🏻 Я решила не изменять себе, не притворяется кинодивой и надеть новое винтажное платье. Оно само нашло меня в Испании, честное слово. Макияж сделаю по видео любимой Лизы Элдридж, а волосы по своему собственному рецепту😊 Посмотрим, что получится, но в любом случае я возьму от этого вечера все💃🏻 В моем случае "невозможное возможное" подтверждается не в первый раз. Это результат осознания своих приоритетов, постоянного обучения и работы. Верьте в себя побольше и к вам придёт волшебство✨ #ммкф #eisenbergparis #eisenberg #miff

Let's Go Dress

How to find the perfect dress💃🏻Эта примерка платьев из нового видео на моем Youtube канале или в блоге, ссылка в профиле😉 Платье мне понадобилось не просто так, а потому что @eisenbergparis пригласили меня на московский кинофестиваль. Самой не верится, что обычная девочка Таня будет ходить по красной ковровой дорожке🙆🏻 В видео я также поделюсь рекомендациями сериала, расскажу о книге по продуктивности и откровенно поболтаю с вами о том, что у меня нового. Мне нравится делать такие видео, чтобы быть с вами на связи☺️ #TanyaVideo P.S. Какое платье вам понравилось больше? #ммкф #eisenbergparis #eisenberg #miff

Saint Petersburg, Russia

English👇🏻Cамое главное, что я вынесла из трансформации своего тела связано не с похудением, а с моим взглядом на окружающий мир🌎 Для меня это не было просто снижение веса на 55 кг во чтобы то ни стало. Это был непрерывный поиск мотивации менять мою жизнь мысленно и физически, один маленький шаг за другим😊 В некоторые дни я чувствовала себя сильной, мне не нужна была мотивация, чтобы пойти в зал, поесть здоровой пищи или даже найти хорошую новую работу. В другие дни ты пытаешься договориться с собой, что пора встать с кровати, пойти умыться, а потом можно и обувь надеть. Далее остается только закрыть дверь и пойти. Для меня это была реализация фразы «Ты можешь это сделать», независимо от того, насколько большое или маленькое решение необходимо предпринять🙆🏻 Когда дело доходит до фигуры, то, конечно, есть некий смысл в соревнованиях и сравнении себя с другими людьми. Но я думаю, что огромный смысл заключается в людях, поддерживающих друг друга. Именно поэтому я снимаю видео, создаю свои проекты, прошу вас делиться буднями и отзывами с тегом #rybakovakurs 💪 Вместе мы можем гораздо больше, чем вам кажется! P.S. А на фото радуга из вчерашнего stories😍 ... I think the biggest thing that I learned from transforming my body was not really about losing weight, it was changing my mind about the way I see the world🌎 For me, it wasn’t about having this massive goal of losing 55 kg or whatever, but finding the motivation to change my life physically and mentally, one micro step at a time😊 Some days you feel great and you’re like, I don’t need the motivation to get to the gym or eat healthy or even look for that great new job. Other days it’s as minute as saying, ‘Okay, get out of bed. Go wash your face. Okay, can you put your shoes on? Now lock the door behind you and just go.’ For me, it was a transition of mentally saying to myself, ‘You can do this,’ whether it being big decisions or small. When it comes to body image, there’s definitely this sense of competition and measuring yourself against others. But I think there’s also a major shift happening in people supporting one another. English version of my weightloss program👉🏻en.rybakovakurs.com💪More post👉🏻#TanyaHealth

Peter and Paul Fortress

St.Petersburg✨Как я люблю лето в Петербурге. Ещё один чудесный закат😍

Saint Petersburg, Russia

Lunch time😋В Петербурге по-прежнему спасаюсь нашим совместным меню на 1500 ккал с @myfoodbalance 👌 Кстати, новый Месяц ЗОЖ на эту калорийность тоже не за горами🤗 На фото лазанья из цельнозерновой муки с курицей и овощами, а что у вас на обед?

Sunday🤗Сегодня я подготовила для вас видео про похудение летом, так как это отличное время, чтобы добиться прогресса в работе над телом💪 Посмотреть его можно на сайте tanyarybakova.com (ссылка в профиле) и на моем Youtube канале😉 По итогу этого видео у вас перед глазами должен быть календарь и 7 страниц записей, которые помогут собрать воедино все мысли в ваш личный пошаговый план действий. Я рада вам в этом помочь. Берегите себя и помните, что вместе работать над собой – гораздо проще👯

Istria memory✨На выходных села разбирать материалы и поняла, что последние два месяца выдались очень насыщенными🙆🏻 Это кадры из Хорватии, видео тоже скоро будет готово. Ностальгирую и скучаю по @anastasia_volkova и @nastia_tsvetaeva ☺️ #shareistria #tanyatravel

Saint Petersburg, Russia

Saturday😻Мое идеальное субботнее утро👌Мы с Томми желаем вам хороших и солнечных выходных☀️

Saint Petersburg, Russia

Сегодня я голосую ЗА большее количество часов в сутках🙋🏻 Это не значит, что я не успеваю делать задуманное, просто мои мысли летят быстрее реальности. И ещё завышенные требования к себе я переношу на других. Кстати, было здорово это осознать🙈 Например, я хочу чаще писать полезные посты и сценарии. Мне очень нравится эта часть моей работы, но не всегда в запланированное время есть энергия. Тем более сейчас я больше сфокусирована на новом проекте и съёмках💃🏻 Хотя надо бы на здоровье, но и это в процессе. Наверно только зануда пишет такие серьёзные посты по пятницам, но мне давно интересен вопрос продуктивности. А вам? В общем, расскажу кое-что интересное на этот счёт в одном из видео, которые отсняла в Валенсии. Друг порекомендовал мне интересную книгу, я ее прочитала и не могу держать информацию в себе😜

Saint Petersburg, Russia

Вчера перед показом успела встретится со своей путешественницей @ksenia.sekiro 👯Мы знакомы давно, но из-за наших графиков видимся не очень часто. Хорошо, что есть интернет и теперь мы всегда на связи, а то с разорились бы на голубей с нашими поездками🙈 В прошлом Ксюша консультировалась у меня по созданию блога, но знать и делать - разные вещи. Они с мужем не только слушают, но и воплощают все в жизнь. Теперь ребята преподают удаленную работу и путешествуют с ребёнком по миру🌎 Время идёт, планы реализуются, одни задачи сменяются другими, но хорошие отношения ценнее всего. Берегите тех, кто принимает вас такими, какие вы есть😊

Four Seasons Hotel Lion Palace St. Petersburg

Welcome to St.Petersburg✨"С корабля на бал" - это про меня🙋🏻Вернулась в Петербург из Валенсии и сразу оказалась на модном показе. Ищите купальники и полуголых девушек в моем stories😉 Идеалы красоты и стандарты у каждого свои. Тонкие и звонкие, фигуристые или спортивные девушки. Все разные и интересные. "Красота в глазах смотрящего", как говорится👀 Что-то получилось много цитат на один пост, но вы все поняли. Бодипозитив, мир, любовь💜

Malvarosa Valência Playa

Atmosphere✨Первый раз я увидела пальмы в 17 лет. Тогда я была студенткой вечернего отделения и накопила на "все включено" в Египет. Время идёт, было много путешествий, а пальмы до сих пор ассоциируются с приятными моментами тех времён. Люблю когда тепло☀️ #TanyaTravel

Valencia City Center

Sunny mood✨Шлю вам солнечный привет и настраиваюсь на возвращение в Россию. Может захвачу отсюда солнышка домой🤗 #TanyaTravel #Valencia

Valencia City

Sunshine☀️Каждое утро просыпаешься и светит солнце. Интересно как это длительное время?😏 #TanyaTravel

Загрузить больше

Конец