Татьяна Рыбакова

tanya_rybakova

Блогер, автор книги "как я похудела на 55 кг", консультант по здоровому образу жизни.
  • Все 3508
  • Фото 3328
  • Видео 180

Dinner ready👌Круиз - это была отличная идея. Сегодня провели великолепный день в Афинах. Посмотрели как 6 тысяч человек от создателей до партнёров компании @oriflame празднуют 50 лет успешной работы. Быть причастной к таким событиям - большая честь ☺️#tanyahealth #oriflame #cruise

Day in Turkey👌Следующая остановка лайнера была в Кушадасы, Турция. И, да, здесь есть очень красивые двери😝 Круиз проходит по плану! #tanyatravel #cruise #oriflame

Míkonos

Mykonos❤️Как же прекрасна Греция с бесконечными узкими улочками, белыми стенами и яркими ставнями. #tanyatravel #oriflame #cruise

Mediterranean Sea

Sunny day🚢Сегодня мы целый день в море и уже завтра будем в Греции. В 7 утра была видео сьемка, днём- время загара, а вечером зал💪 Питание на корабле в лучших традициях all inclusive, но я делаю правильный выбор, разве что немного праздничного тортика😋 Ещё раз спасибо за все пожелания, без вас у меня не было бы мотивации создавать свои проекты. Спасибо, что вы со мной🤗 Купальник @erato.lingerie #tanyatravel

Mediterranean Sea

Best birthday cake👌Кратко о том, как я вчера встретила свой день рождения. Девочки постарались☺️ #tanyatravel

Happy birthday to me💃🏻Спасибо всем за поздравления☺️Когда читаешь так много приятных слов, то становится очень тепло на душе. Значит я хороший человек, ведь вокруг меня так много любви❤️ Все, уплываю, надеюсь будет связь, очень хочется делится с вами впечатлениями от круиза🚢#tanyatravel

Fontana Di Trevi-Roma

Rome❤️Рим - идеальное место для влюблённых. В пиццу, пасту и равиоли в том числе🍕🍝 Заспамила свои stories сегодня Римом☺️ #tanyatravel

Jazz Business Lounge Moscow

Ready for Rome🚢Хотела написать фразу из фильма про "улетаю в Гагры", потому что фото и настроение соответствующее🤗 Но жду посадку на самолёт до Рима. Впереди новые знакомства и приключения 💃🏻 Последние две недели работала без выходных, чтобы сегодня начать расслабляться и завтра встретить свой день рождения под солнышком☀️ #tanyatravel

Perfect morning☕️Когда баланс где-то рядом между мятным и абрикосовым макаруном😋 Специально выкладываю сладенькое. Иногда забавно, но некоторые новые люди в моей жизни стесняются при мне есть что-то "запретное". А журналисты любят спрашивать правда ли я не позволяю себе даже немножко тортика🌝 Ещё как позволяю, меня вообще нельзя ограничивать, я сразу 👹ррррр Хорошего вам дня☀️

Croatia

#tanyatravel 😜Лето, мы развлекались как могли🙈 Очень долго смеялись с @anastasia_volkova над нашим ответом @nastia_tsvetaeva и ее солнышку в руках☀️ Есть люди, которые сразу подхватывают настроение. У нас с первого дня все затянулось на прекрасную неделю в Хорватии. Девочки, я скучаю☺️

Сегодня будет много текста про стресс и переедания. В воскресенье мы с психологом моего проекта @rybakovakurs провели вебинар на эту тему. Спасибо тем, кто нас слушал, получилось очень душевно. Отдельное спасибо за доверие тем, кто записался на наш онлайн курс по похудению и работе с пищевым поведением - будет интенсивно и интересно☺️ Мой опыт работы с теми, кто хочет похудеть показывает, что заедание стресса - очень распространённая проблема. Не только плохого стресса, кстати, но и хорошего в том числе. Здесь в пример можно привести отпуска и "все включено"🙈 С психологической точки зрения это легко объяснимо, так как грудное кормление формирует тесную взаимосвязь между приемом пищи и чувством безопасности. С возрастом мы бессознательно переносим эту связь во взрослую жизнь, применяя знакомые инструменты тогда, когда мы испытываем повышенный стресс, тревогу или страх🙁 Я была дома, когда позвонила мама и сказала, что умер папа. После продолжительной истерики я собралась, поднялась с пола и по пути к маме купила пирог. Я делала это три дня подряд, пытаясь улучшить своё эмоциональное состояние привычными методами. Это не работает, совсем. И даже если вам кажется, что при меньшем стрессе это даёт свои плоды - вы занимаетесь самообманом. Заедание стресса не только не решает проблемы, но и влечёт за собой чувство стыда, вины и злости на самого себя👹 Что же может помочь выйти из замкнутого круга перееданий и срывов? Помимо развития осознанного подхода существует ряд психологических рекомендаций: 1. Это, уже привычное многим, заедание. Но заедание не самым вкусным, вредным или первым попавшимся под руку, а полезными перекусами, либо запивание, например, травяным чаем. 👇🏻Продолжение 👇🏻

St.Petrsburg❤️Настоящая любовь. Недавно вспомнила как маленькой девочкой наблюдала за взрослыми на Невском проспекте, смотрела на здания и представляла как здесь прогуливались дамы в пышных платьях со своими кавалерами☺️ А сейчас большая, живу в центре, хожу по нему как по одному большому дому. Часто становится настолько комфортно, что я уезжаю. И ничего не могу с собой поделать. Здесь я перманентно мёрзну, вдали бесконечно скучаю. Так и живём🤷🏻‍♀️ P.S. Дам с кавалерами представляю до сих пор, особенно там, где брусчатка😊

It's pizza time🍕Можно ли есть пиццу при похудении?😏 Этой осенью я экспериментирую с форматами и вместе с @eldarkabirov в @pizza22cm мы поболтали о настоящей неаполитанской пицце и сняли для вас классное видео🤗 Оно уже на youtube, ссылка также есть в stories😉 #tanyavideo

Weekend mood😏У меня социологический опрос - что для вас счастье? Не удивляйтесь, я постоянно задаю окружающим разные вопросы. Люблю слушать ответы и рефлексировать в свободное время😎 . P.S. напоминаю про бесплатный вебинар "Мотивация к похудению. Срывы и переедание", который мы с психологом моего проекта @rybakovakurs проводим сегодня в 20:00. Есть ещё несколько часов, чтобы на него зарегистрироваться и получить в подарок рецепты вкусных ужинов. Ссылка в профиле😉

Puppies😍В такой компании рабочий день в качестве youtube ambassador пролетел незаметно👌 Очень рада, что сегодня к нам с @kskobelev на мероприятие пришло так много креативных людей. Кстати, утром у меня дома мы записали ещё один выпуск рубрики "беседы о ЗОЖ", скоро на моем youtube канале🤗 А ещё только что я увидела волшебную радугу в Петербурге, уже бегу грузить ее и этих щенков в stories🙈

Bathroom details👌Люблю пробовать что-то новое, поэтому с радостью согласилась на обзор этих интересных продуктов - звуковой зубной щётки и электрической щётки для лица от @FOREO. Я видела эти продукты в США, а теперь их можно заказать с бесплатной доставкой в Россию😉 Если я правильно поняла, то основная фишка в технологиях пульсации и медицинском силиконе, благодаря которому весь процесс становится наиболее гигиеничным. Скажу честно, что сначала сомнительно отнеслась к идее, тем более мнения стоматологов расходятся в том, какая щетка для зубов лучше - обычная электрическая, звуковая или ультразвуковая🤷🏻‍♀️ А когда попробовала, то мне понравилось. Про дизайн и говорить не стоит - шведы знают своё дело👌 А что вы скажете, какой щеткой для зубов пользуетесь или что говорят ваши стоматологи? P.S. Целую неделю промокод 'TANYA25' дает вам скидку в 25 % на эти товары на сайте foreo.com😊

Давайте снова пообщаемся с вами в это воскресенье в 20:00🤗 По ссылке в профиле вы можете зарегистрироваться на наш бесплатный вебинар: "Мотивация к похудению. Переедание и срывы" Мы проведём его вместе с @maria_uglovskaya психологом моего нового проекта "7 шагов к осознанному питанию" P. S. При регистрации вас ждёт подарок - мини книга с рецептами полезных ужинов😋

Saint Petersburg, Russia

Perfect morning😋Этой вкусной фотографией желаю вам доброго утра и напоминаю, что в разделе "рецепты" блога tanyarybakova.com вы сможете найти не только любимый рецепт каши, но и много других вкусных решений🤗 #TanyaCooking

Бывало у вас, что делаешь много, вроде бы хорошее дело, а отдачи нет, удовлетворённости тоже? Ощущение будто ты "выбит из колеи"? . Негативные сигналы всегда воспринимаются лучше, постоянно переносятся на окружающих и наша задача заключается в том, чтобы не попасть в замкнутый круг под кодовым названием "все плохо "🙅🏻 . Надо не только уметь отдыхать и постоянно пополнять свою энергию, но и относится ко всему с позитивной точки зрения😊 Например: Вы худеете, продержались неделю, а потом съели торт. Реакция негативная, сразу возникают мысли о том, какая я неудачница и так далее. А если посмотреть на это с другой стороны, что вы целую неделю преодолевали себя. Это уже маленькая победа💪 . Надеюсь, что на таком простом примере вы поймёте как иногда стоит работать со своим настроением. А вообще это небольшое превью к тому, чтобы рассказать об открытии записи на курс "7 шагов к осознанному питанию" на сайте по ссылке в профиле☝️ . Старт в октябре, количество мест ограничено! . Этот проект рассчитан на месяц, включает в себя вебинары со мной и профессиональным психологом, домашние задания, проверку выполнения и помощь на всех этапах. Наша задача помочь вам лучше узнать себя и взять в руки своё пищевое поведение, чтобы раз и навсегда забыть о переедании и срывах. Похудение станет приятным последствием☺️

Загрузить больше

Конец