Татьяна Рыбакова

tanya_rybakova

Блогер, автор книги "как я похудела на 55 кг", консультант по здоровому образу жизни.
  • Все 3586
  • Фото 3399
  • Видео 187

Healthy food😋Признавайтесь, а что у вас заготовлено на ужин?🤔 #TanyaCooking

English👇🏻Недавно на глаза попалась информация, что с точки зрения психологического состояния и восприятия себя только четверть женщин находится в комфортном состоянии, остальные стараются "держаться" и сохранять оптимизм,многие из них делают это буквально из последних сил😢 Почти каждая из нас сможет вернуться к моменту или первому человеку, который когда-либо заставил ее почувствовать плохо из-за ее внешности. Я легко могу вернуться к моменту в 5-м классе, когда меня обозвали толстой и уродливой🤦‍♀️ Похоже на то, что во взрослом возрасте мы снова это переживаем, но только благодаря самим себе. Таким образом прошлые обиды остаются с нами, но я думаю, что мы должны больше доверять друг другу🌸 Я продвигаю это в @rybakovakurs и уверена, что это сработает в том случае, если женщины не будут участвовать в оскорблении внешности других женщин🙅🏻Это реальная возможность, я думаю, что со временем так и будет, это очень здорово☺️ Хотите работать над собой грамотно - присоединяйтесь к моей команде, оформив доступ к проекту по ссылке в моем профиле. Помните, что вместе работать над собой - гораздо проще💪👯 Photo by @maxi_ren ❤️ Pretty much every woman can go back to a place, probably their earliest memory, of the first person that ever made them feel bad about themselves physically😬 I can go back to that moment in 5th grade when someone called me fat and ugly. It’s like you’re reliving it. So there will always be those wounds of the past for girls, but I think women are starting to trust each other more, which can only work if women continue to not participate in body shaming. It’s a real possibility, which is so great☺️ More English post 👉🏻#tanyahealth 😉

✨Когда друзья поддерживают тебя в один из самых сложных моментов жизни. Спасибо всем за тёплые слова и пожелания здоровья. Нога уже не такая опухшая, но фиолетовая. Кажется, что скоро будет зеленеть, желтеть и совсем нормальной станет. Берегите связки, друзья❤️

Brooklyn, New York

🙋🏻Признавайтесь как часто вы готовите себе поесть? Мы тут думаем сделать новый Месяц ЗОЖ не менее вкусным, чем предыдущие, но с меньшим количеством готовки🤔 Кстати, оформить доступ к здоровому меню на 1300 и 1500 ккал можно по ссылке в моем профиле😉

Love this make up👌Вчера в Нью-Йорке у меня была съёмка и мне очень захотелось поделиться с вами этим макияжем от @liza_ray ☺️

#tanyavideo Как правильно выбрать мясо?🤔 Эта тема нового видео на ютуб, а ссылка на него есть в stories😉

✨Есть у меня такое увлечение - каждого врача, который идёт на диалог, я обязательно спрашиваю о том, как так вышло, что он решил спасать жизни другим людям?🤔 Почти каждый говорит о том, что это его призвание или семья. А кто-то говорит, что просто не видит смысла жизни без помощи другому. Мне тоже всегда хотелось быть полезной, поэтому я рада, мой опыт похудения послужил возможностью менять жизни другим людям. А вы нашли своё призвание?☺️

Healthy food👌Разнообразие в питании - залог того, что организм будет получать необходимые питательные вещества. Не бойтесь экспериментировать на кухне, тем более мои проекты помогают вам экономить время на поиск рецептов. На фото киноа, тунец, авокадо и немного свеклы😋 А что у вас сегодня на обед или ужин? #TanyaCooking

New York, New York

Наш психологический курс дал направление для дальнейшего углубления в новые знания и это здорово. Саморазвитие для меня является не выбором какого-то одного единственного пути, а принятием того, что их может быть много🌎 Как же иногда сложно вложить себе и другим людям в голову, что любое решение правильное. Сомнения, страхи, парализующие мысли пугают, но это то, что даёт нам возможность преодолевать трудности. Неприятие ситуаций и себя - невротическое проявление неуверенности в себе🙇🏻‍♀️ Как с этим работать? Начинать с мелочей от образа жизни, питания и спорта до общения с людьми, которые делают вас лучше. Воплощение идей и мечт - это тоже отличный способ подбодрить уверенность в себе💪 А что для вас уверенность в себе? P.S. В блоге tanyarybakova.com есть пара статей с видео на эту тему😉

Whitney Museum of American Art

Whitney Museum👌В stories вы найдёте больше работ из музея современного искусства в Нью-Йорке🏙 Несмотря на то, что я делаю упор на ЗОЖ - мне нравится делится с вами тем, что развивает и раскрывает вещи с других сторон🤗 А за похудением бегите по ссылке в профиле, там Месяц ЗОЖ на 1300 и 1500 ккал😋

New York, New York

The road🙌 Если вы запутались, то как принимаете решения?

💕Я считаю, что говорить человеку фразы, например, "ты поправился" или "ты похудел"- это не очень прилично🤔 Да, в нашем обществе это широко распространено, многие девушки с удовольствием расплылись бы в улыбке, услышав про своё похудение, но это не всегда уместно, особенно в интернете. О свободе слова я знаю, помню, я уже давно работаю с большой аудиторией, все понимаю и сама уже к этому адаптировалась🙈 Сегодня мне хочется раскрыть эту тему под другим углом. Несмотря на то, что я помогаю людям похудеть, все мои проекты не только про фигуру и ее параметры, я стараюсь привить участницам @rybakovakurs любовь и уважение к своему телу. Вместе мы учимся создавать свой мир со здоровым образом жизни и мышления🌏 Я была полной и знаю что значит быть недовольной собой, ставить цели, ждать результата, расстраиваться и ругать себя у зеркала. Я также отлично помню как классно отмечать свои результаты и радоваться успехам💃🏻 Взлёты и падения есть у всех. На форуме проекта есть психолог, так эффективнее решаются проблемы, связанные с лишним весом, дело же не только в калориях и количестве подходов. Да, я много обсуждаю внешность других людей, но они сами задают вопросы, консультируются со мной, они мои клиенты и это часть моей работы. Также я могу обсуждать это со своими близкими и подружками, на этом все. Почему так?🤷🏻‍♀️ Потому что в этих случаях я знаю и тонко чувствую границы. Написав кому-то в интернете "ты слишком худая", "ты слишком толстая", "тебе это не идёт", "надень что-нибудь другое" и так далее, мы можем очень серьёзно нарушить границы этого человека.🙅🏻 Вдруг он болен? А если у него сейчас большой стресс в жизни? А может быть эта проблема, с которой ему просто не хватает сил справится и он уже давно в отчаянии? Возможно он в депрессии? Неосознанно мы можем серьёзно навредить другому человеку, поэтому я призываю помнить, что твоё тело - твоё дело. Уважение к себе и другим, а также гибкость мышления- это замечательные качества, которые я призываю развивать из года в год👌 Вы же помните, что вместе работать над собой - гораздо проще☺

New York, New York

Friday mood✨Как у вас настроение в пятничный вечер?😊

New York, New York

Breakfast time😋Вспомним традицию, признавайтесь что у вас сегодня на завтрак?☺️

Flashback☀️Сегодня здесь фото из круиза, потому что на Youtube вышел видео отчёт о поездке. Прямая ссылка на видео в моем stories😉 Как выглядит круизный лайнер, каюта и съемки на нем, а также Миконос, Афины - все в моем влоге🙋🏻 #tanyatravel

What’s love?🤔 А что такое любовь? Давайте порассуждаем? Очень интересно почитать ваши мнения☺️

А как вы обычно готовитесь к Хэллоуину?🎃 В этом году я впервые вырезала тыкву. Давно хотела попробовать, и вот момент настал. Решила, если не выйдет - всегда можно приготовить тыквенный суп по рецепту из моего блога😉 Оказалось, самое важное в этом деле – купить тыкву. И по идее, надо было бежать в ближайший магазин, отстоять очередь, а потом еще нести свою оранжевую хэллоуиновскую покупку домой. Так я делать не стала, решила заказать большую тыкву в интернете. В Петербурге я уже давно пользуюсь доставкой продуктов. Нет необходимости совершать вылазки в магазин. Заходите на сайт О'КЕЙ, кладёте тыкву в корзину и курьер привозит ее к выбранному вами времени. Очень удобно. Если вы никогда не пробовали, то надо это обязательно исправить, тем более с промокодом RYBAKOVA15 вы получите скидку 15% в интернет-магазине О'КЕЙ  на категорию «Овощи, фрукты, грибы, ягоды». Промокод весь ваш до 30 ноября на www.okeydostavka.ru/spb 😊 А свободное от походов за продуктами время можно уделить себе или попробовать приготовить что-то вкусное😋👌

New York, New York

🙋🏻Я много раз получала сообщения со словами «Мне бы вашу силу воли, тогда и я бы похудела!» Какая сила воли? Что это вообще такое? Внутренний голос, который говорит «стой, не ешь это?!» Для меня все дело в осознанности выбора☝️ Если вы решили похудеть, а на работе кто-то принёс пирожное. Вы смотрите на него, понимаете как может быть вкусно, а потом задаёте вопрос «Что для меня важно?» Какое бы решение вы не приняли - оно будет вашим, главное наслаждайтесь им. Съесть пирожное и обзывать себя после - плохое развитие событий. Корить себя за то, что вы хотите похудеть и теперь не может есть что хотите - тоже🤷🏻‍♀️ Задача непростая, но отлично отражает ваше отношение к себе. Попробуйте в следующий раз отловить свои мысли и эмоции. Это отличный первый шаг в сторону баланса🙏

😋Любите ли вы хумус так, как люблю его я? В самолётах ради него заказываю кашерное меню🙈 P.S. В блоге tanyarybakova.com есть рецепт подобное закуски из нута, которую можно легко повторить дома😉

Загрузить больше

Конец