Алина Солопова

solopova18

Популярный видеоблогер Украины.
  • Все 905
  • Фото 871
  • Видео 34
Bremen, Germany

ох, вчера мы были на самой странной немецкой вечеринке в нашей жизни 😁 но как же было при этом круто! ⚡️🙈💣 Мы с подругой назвали вчерашнюю ночь ночью прощания со свободой, потому, что завтра мы ещё больше с головой уходим в предстоящие экзамены, которые начинаются уже через неделю :( . Кто из вас уже свободен и наслаждается летом без учебы и сессии/экзаменов?

Bremen, Germany

предлагаю добавить в этот пост капельку волшебства 💫 напиши любую страну или город, куда ты мечтаешь попасть и пусть у каждого, кто черкнёт здесь название своей мечты - она обязательно в ближайшее время сбудется (или же несколько) ✈️🐾 . Я лично счастлива любым новым местам, но некоторые самые невероятные из моего нынешнего списка: 1. Светящийся пляж острова Ваадху, Мальдивы 🌊✨ 2. Китай и Япония. Мне кажется, это просто другие миры и мне было бы так интересно в них окунуться. Список взрывающих сознание красотой мест, которые там хочется посетить, просто бесконечен 3. Новая Зеландия 4. Озёра Австрии (пока что самое реальное, финансово подъемное и близкое к Германии 🙂) Теперь ты ⤵️

«Наслаждайтесь силой и красотой своей юности. Пока жизнь вам не нравится, она проходит. Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии и вспомните с чувством, которое вы сейчас не можете понять. Сколько возможностей было открыто перед вами, и как же сказочно вы на самом деле выглядели» ♥️💫

Bremen, Germany

в момент этого снимка я была так счастлива, как только могла а самое интересное - причин для такого самоощущения не стало за последнее время кардинально больше. Изменилось только то, что я сама излучаю счастье изнутри, поэтому и получаю в ответ только ту энергию, которой делюсь сама 💫😌 Как много времени и работы мне потребовалось, чтобы я могла сказать эти слова. И как много работы ещё предстоит, чтобы это было не краткосрочным явлением :) . На сколько от 1 до 10 ты чувствуешь себя сейчас счастливым? Чего не хватает? давайте пообщаемся на эту тему ⤵️

всё, что надето здесь становится трендом

«bye» - это, видимо, было моё обращение к экзаменам, к которым я себе клятвенно обещала начать готовиться сегодня утром 😁🤷🏼‍♀️ но потом я включила музыку и что-то пошло не так..

Мне всегда очень грустно от того, как летит время. И от того факта, что я плохо помню, что было неделю, месяц, полгода или год назад. Поэтому, вдохновившись создателями идеи "1 секунда в день", я попробовала запомнить весну 2018 именно таким способом. Просто снимая ОДНУ секунду КАЖДЫЙ день. Что из этого вышло? Смотри по ссылке в профиле ♥️✨

Bremen, Germany

пытаюсь слиться с местностью

доброе утро ☀️ как насчёт того, чтобы поставить себе какой-то challenge на этой неделе? Я, например, хочу именно эту неделю сделать очень продуктивной в плане учёбы (многое запустила и недоделала вовремя), продвинуться на несколько шагов дальше в двух проектах, которые скоро хочу запустить, отказаться от прокрастинации и стараться раньше ложиться спать. Хотела сконцентрироваться на чём-то одном, но так много дел, что и количество челленджей увеличивается 😁 (я буду пускать в сториз доказательства того, что выполняю написанное 🕺🏻😉) . Напиши одно задание, которое хочешь выполнять на этой неделе :) совет: делай четкое задание, где есть определённое количество часов/определённые дни и тд. В общем, что-то, что ИЗМЕРЯЕТСЯ и не слишком размыто) например, не просто «заниматься спортом», а «каждый день выделять на спорт пол часа» . Магия того, что это будет озвучено и прочитано многими, возможно, замотивирует тебя ещё больше :) а также поможет другим) . Не стесняйтесь отвечать кому-то на комментарии, давать советы или критику, делиться опытом)

Bremen, Germany

25 градусов 🤤 тебе больше нравится 1 или 2 фото? всё не могла определиться 😁 . этот чудесный рюкзак, который привлекает взгляды всех прохожих и заставляет тебя отвечать на вопросы «откуда он?» - от любимых @grafea 💔 . дабы не вводить вас в заблуждение - мой рост всего 167, всё остальное на фото - иллюзия и ракурс 😁

Bremen, Germany

неужели утро воскресенья может быть более идеальным? 🥐☕️

ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ Когда вы болтаете с друзьями и знакомыми, вы больше любите говорить или слушать? Если первое - то очень важно начинать работать над тем, чтобы в первую очередь быть хорошим слушателем (сама всё ещё работаю над этим)🗣🤔 . Почему ❓ . Очень часто стала анализировать то, кто из моего окружения умеет быть хорошим собеседником, а кто вечно переводит тему на «а вот я..», «а у меня», перебивает, не дослушивает, или просто невнимательно следит за рассказом. . Все эти моменты очень отталкивают и вызывают не самые приятные чувства. А значит, очень влияют на наши отношения с людьми и то, как собеседник к нам относится (или же мы к нему). . Как говорил Карнеги, люди, стремящиеся чему-то учиться, ВСЕГДА замечательные и внимательные слушатели. Потому, что они знают, что только слушая, а не говоря, ты можешь открыть и узнать что-то новое :) вот такая простая и гениальная мысль. . Умея слушать человека и давая ему порой больше говорить о НЁМ самом (это любимая тема каждого из нас!) - мы всегда вызываем доверие этих людей и симпатию, внимательно слушая и искренне интересуясь тем, о чем нам рассказывают. . КАК НАУЧИТЬСЯ ❓ . Задавайте наводящие вопросы по той теме, о которой говорит ваш друг/знакомый. Пытайтесь максимально развить тему, которой он так горит и о которой ему действительно очень приятно болтать 👥🙂 . Не перебивайте! 🙊Старайтесь дослушивать человека, даже если вам не терпится сказать своё мнение и вы готовы выпрыгнуть из штанов, чтобы рассказать свой пример из жизни. (я тоже всё ещё работаю над этой дурацкой привычкой 🤦🏼‍♀️) . Формулируйте вслух сказанное вам, но другими словами (или повторяйте отдельные фразы), показывая, что вы пытаетесь понять, правильно ли уловили мысль/правильно ли поняли то или иное предложение/ и тд. Это очень приятно и даёт понять, что вы слушаете и заинтересованы. . Зрительный контакт! 👀 один из главных показателей, что человек сконцентрирован и внимательно слушает. Я, даже если хочу, просто НЕ МОГУ наладить контакт с людьми, которые при диалоге совсем не смотрят в глаза. 🤷🏼‍♀️ . Этому всему я всё ещё учусь сама, но решила поделиться с вами, вдруг для кого-то это будет повод задуматься над тем, хороший ли он собеседник 🗣🙂

прошу тебя, цвети 🥀🍂

Iceland

СПИСОК ЦЕЛЕЙ НА ГОД ✏️✨ Если бы у вас была возможность наблюдать за мной вчера в течение дня, вы бы точно остались в замешательстве 😁 Сидя в пижаме и попивая кофе, я что-то очень увлечённо и судорожно печатала на своём ноутбуке, и то улыбалась самой себе, то резко становилась очень серьёзной и сконцентрированной. При этом я переодически делала забеги трусцой на второй этаж к принтеру и возвращалась с кучей листов, текстов, картинок, снова что-то исправляла и снова половина распечаток оказывалась в мусорном баке 🤷🏼‍♀️ . Я составляла свой первый в жизни «To-do-List» на ближайшие 365 дней. Не из серии маленьких ежедневных заданий (но это тоже в планах обязательно сделать! 🙂), а настоящий список целей и стремлений, разделённых отдельно на каждую сферу моей жизни. . Что вдохновило? Один услышанный вопрос (не дословно): Где и кем ты будешь через 10 лет, если будешь идти дальше нынешней дорогой? . Вот честно. Я поставила на паузу и действительно задумалась. И снова пришло это ужасное ощущение того, что я не делаю и 50% того, что могла бы начать делать уже сейчас, откладывая даже мысли о действительно важных вещах на далёкое «потом». Меня не устроила картинка моего ответа на этот вопрос в голове. И я принялась думать и копаться в своей голове, определяя свои цели и маленькие шажки на пути к ним, которые нужно делать уже сейчас. (уже был спойлер о том, что понадобилось не меньше, чем пол дня) . Тот факт, что наше завтра и наше «через 5-10 лет» - это то, что мы делаем СЕЙЧАС, СЕГОДНЯ - вроде очень очевиден, но в рутине его очень легко забыть. . Теперь, сидя за своим рабочим столом, я каждый день буду смотреть на результат моей вчерашней работы и, надеюсь, не подведу саму себя 🙂 . Есть ли у вас списки целей и стремлений? Если нет, то почему? Если да, то какие советы вы могли бы дать для тех, кто ещё никогда подобного не составлял?

вот вроде хотелось написать что-то о том, как удивительно быстро летит время.. но, нет. . пересматривая каждую фотографию, в голове зарождается целая история воспоминаний и опытов, полученных в этот год. Взросление, куча ошибок, радости, боли, людей, знакомств, стран, городов, изменений, взлетов, падений.. чего только не было. И мне совсем не кажется, будто та девочка из 2015-го или даже 2017го (фотографию выбрала именно такую, которая отображает этот год внутренне: год ошибок, год самых больших сложностей, год тревог, опытов, разочарований и самого переломного момента для меня как личности) «была мною, казалось бы, только вчера». Нет. Ощущение, будто я была ею много-много лет назад и общего со мной сегодняшней не так и много, хотя внешне мы не так сильно и изменились 🙂 . А вот 2018 год стал действительно новой страницей в моей жизни. Нет, не потому, что я в очередной раз из-за учебы оказалось в новом городе, не потому, что вокруг снова новые люди. Такие изменения были в моей жизни и раньше (2016, 2017). В этот раз изменился не очередной город, а изменился человек, который в него переехал. Изменились его взгляды на жизнь, мысли, действия, амбиции. Всё перевернулось в нём с ног на голову. И я счастлива это осознавать, ведь, как говорят «куда бы ты не уехал - ты везде берёшь с собой себя». И я впервые была счастлива, что взяла с собой именно человека, которым стала. . Насколько сильно вы чувствуете изменения в себе за последние года? Насколько они кардинальны? Мне кажется, это безумно важно, видеть в себе прогресс и понимать, что каждый день ты делаешь шаги к тому, чтобы менять себя, свои взгляды и свою жизнь к лучшему . кстати, я создала аккаунт на немецком :) кто учит язык и кто хочет практиковаться, читая там мои посты - herzlich willkommen ♥️ @alinasdiary_2 (мы там не общаемся на русском)

Повторю здесь информацию по поводу ухода за телом/лицом, которую я писала вчера в stories :) чтобы у вас была возможность сохранить 🕊 . Что минимального можно делать, чтобы сделать кожу/тело/здоровье лучше? 🐥 1. Каждый день я пью натощак столовую ложку оливкового, льняного или кунжутного масла (какое у вас есть, такое и пейте). Очень положительно влияет на деятельность внутренних органов, даёт полезные жиры, витамины, желудок работает прекрасно. А так как всё идёт изнутри - то и на коже результат будет виден однозначно! 2. Пью каждый день рыбий жир и витаминки (покупаю каждый раз разные в аптеке) 3. Пью много воды! Купите красивую бутылочку и носите её всегда с собой, чтобы она вам об этом напоминала 💦 даже лицо становится не таким сухим, а губы трескаются значительно меньше 4. Как только появляется настроение порадовать себя - ввожу в гугле «клевые скрабы/маски» и, выделяя время, делаю их из подручных продуктов :) последним был скраб из коричневого сахара и оливкового масла. Тело было таким мягким 😍 5. Следите за питанием в первую очередь в пользу ЗДОРОВЬЯ, а не в пользу ПОХУДЕНИЯ. Следите за КАЧЕСТВОМ, а не КАЛОРИЯМИ. (на случай, если для вас это актуально) 6. А из ухода за лицом - обзаведитесь лучше умывалкой, тоником и увлажняющим кремом вместо покупки очередной косметики 😌 вкладывайте в ЗДОРОВЬЕ кожи, а не МАСКИРОВКУ проблем. 7. А ещё я поняла, что хочу крутое спортивное(!) тело! Если раньше всегда моей целью была худоба (вы знаете мою историю 😔), то сейчас я выкинула весы, (меня абсолютно не интересует ВЕС и я не хочу быть зависимой от цифр) и делаю упор именно на спорт, который приносит колоссальное удовольствие и такие же результаты! Особенно когда занимаюсь со своей подругой :) тогда это и смех, и разговоры, и мотивация, и поддержка - всё сразу 🌸💞 Мы по своей программе ходим в зал, иногда на групповые занятия в этом же зале (зумба, крутейшие кардио-тренировки и тд), иногда я бегаю утрами/вечерами под музыку, иногда просто делаю зарядку, но я в любом случае ДЕЛАЮ! И с УДОВОЛЬСТВИЕМ 8. И главное - работайте над собой, но с любовью к себе. В какой бы форме вы ни были. Вес всегда будет меняться, а вот ваше отношение к себе меняться не должно.

Bremen, Germany

как только я сделала это фото, ко мне под куртку залетела оса и мой крик был слышен везде и каждому (не пытайтесь, пожалуйста, представить себе эту картину) . но по фото вполне себе можно подумать, что я в гармонии с природой 👌🏻😁

Bremen, Germany

Итак, понедельник - самое время для порции мотивации ✊🏻 . Недавно я выставила в сториз цитату «Я – это сумма своих действий, поступков, а не сумма своих намерений» и несколько людей написало, что эта цитата изменила их день. Однажды она изменила и мой взгляд на себя, ведь я действительно порой оценивала себя по своим, всё ещё не реализованным, планам. Ты действительно можешь строить просто грандиозные и потрясающие планы, но что от них остаётся и какую реальную связь они имеют с тобой, если ты за них в итоге даже не берёшься? 🤷🏼‍♀️ . Цитата, которую мне прислала моя подписчица (напишу в оригинале): «You will never always be motivated, so you must learn to be disciplined” описывает действительно самую главную задачу для достижения того, чего мы хотим - дисциплину. Мотивация охватывает порой нас всего на час, день, два дня, а потом исчезает, хоть мы были уверены, что «в этот раз!!!» она будет длиться вечно. Но значит ли это, что и цель нашу мы должны так же быстро бросить? Нет, цель осталась. И нужно уметь идти к ней дальше даже тогда, когда бешеный заряд энергии превращается во временные разочарования, грусть или отсутствие веры в то, что всё у тебя получится 🙌🏻 . А ещё в последние месяца всегда держу в голове мысль о том, что «через 20 лет вы будете сожалеть о вещах, которые вы не сделали, а не о тех, которые сделали. Так что отчальте от тихой пристани»(Марк Твен). Каждый раз, когда мне страшно/стыдно сделать что-то реально КРУТОЕ и НЕОБЫЧНОЕ из-за того, что я боюсь провала/позора, почти собираясь отказаться от идеи - я сразу думаю о себе через ..дцать лет и задаю вопрос «пожалеешь?» и почти всегда понимаю, что ДА. Пожалею, каким бы ни был исход событий :) последняя ситуация была записью на семинар по речи, где много импровизаций и выступлений. Так вот. Я так боялась (ещё и на немецком ведь!), до дрожи, честно. Но я пожалею! Поэтому записалась :) . А какие мысли/цитаты вдохновили недавно вас? Давайте делиться ♥️

Bremen, Germany

можно просто оставлю это здесь? не спится . а полюбят тебя обязательно за другое, за то, что чужому и невдомек самое, что есть у тебя простое, будет для кого-то и шарм и шёлк. родинка, ямочка, или дурной акцент, станет кому-то чудом, почти пророчеством. то, что ты и не видел так много лет, кого-то спасёт от серого одиночества. и полюбят тебя обязательно не за то, не за то, над чем ты всегда стараешься, но как ты ходишь, как снимаешь с себя пальто, может как ты плачешь, но скорее как улыбаешься. как грызешь колпачек от ручки, ловишь такси, или волос отводишь ладонями от лица, как ты ноешь с утра, как не знаешь куда идти, и как в фильмах болеешь за подлеца. может вдруг ты зевнешь, на важной какой-то встрече, и сконфуженно сморщишь лоб, и тебя полюбят, именно в этот вечер, не за что-то. а вовсе — наоборот. (автор @yanamkr )

Загрузить больше

Конец