Мария Шумакова

shumakova_masha

Российская киноактриса, известная своим участием в фильмах, сериалах и телевизионных скетч-шоу. Популярности добилась благодаря роли Наташи в сериале канала ТНТ «Сладкая жизнь».
  • Все 1121
  • Фото 1050
  • Видео 71
Altai Republic

Голодание. 4 день ❄️. День прошёл на ура! Чувствовала себя роскошно, активно и энергично. Прошла около 6 км пешком. Вокруг такая необыкновенная красота, что время за прогулкой летит моментально. Позанималась 21 минуту супер активной энергетической гимнастикой Каушики. Часто вижу в комментариях: сколько вы сбросили? Потолстели и опять приехали? Сразу хочу развеять ваши заблуждения: я приезжаю на голодание прежде всего за физическим и духовным очищением. Помню в прошлом году, когда я вернулась из @center_ulutay у меня было полное ощущение, что у меня организм новорожденного, да и сознание порядком очистилось от житейской мишуры. Голодание-это реальная возможность поменять свои укоренившиеся привычки и начать, как говориться, жить с чистого листа. Вы и есть этот чистый лист. Пиши, что хочешь. Сбросить можно от 5 до 15 кг, у всех этот процесс происходит по-разному. Да, стройная фигура-это приятный бонус, но это далеко не главная цель. Кто-то потом набирает вес, кто-то нет. Всё зависит от вас самих. И немного информации для тех, кто критикует голодания, очень часто основывая своё мнение исключительно на страхе и предрассудках. В 2016 году нобелевскую премию по физиологии и медицине получил японский профессор Есинори Осуми. Его наградили за открытия в области аутофагии. Открытия Осуми привели к формированию новой парадигмы в понимании того, как клетки уничтожают лишние компоненты. Его исследования открыли путь к осознанию важности аутофагии во многих физиологических процессах, таких как адаптация к голоданию, например. Проще говоря, во время голодания наша клетка очищается, избавляя нас от всего ненужного. Это и подтверждает мои слова о тотальном очищении. Детокс очень милая штука, но она не приводит к подобным результатам. В общем, всем мир, Любовь, дорогие подписчики! Делитесь своими мыслями, вопросами, впечатлениями. Ок?) P.S. Писала вчера, но вдруг кто-то не увидел. В декабре @center_ulutay Готов предоставить скидку 25% на голодание. Я очень обрадовалась, когда это узнала. Знаю, что некоторые из вас уже решились и думаю это отличный бонус! Достаточно просто назвать мою фамилию-Шумакова.) Свитшот @atelierrevolver

Altai Republic

Голодание. День третий. ❄️ Прошёл мой третий день голодания. В целом спокойно, но третий день и год назад был у меня кризисный. Состояние слабое, давление низкое, хочется спать и есть. Но это совершенно нормально, об этом предупреждают заранее. Сегодня уже чувствую себя супер гуд. Тем не мене, вчера были силы на активность часовая зарядка и 2 километра пешком.🐑 Теперь отвечаю на популярные вопросы. 1. Вы совсем ничего не едите? Я пью воду в неограниченном количество. Голодание влажное. Вечером разрешается выпить одну чашку травяного чая. На этом всё. Магия, но есть практически не хочется. 2. Почему @center_ulutay и сколько стоит программа? После первого опыта голодания многие центры, в основном детокс предлагали мне программу. Но сердце моё стремилось на Алтай. Во-первых, здесь уникальная природа и центр находится прямо на берегу красавицы реки Катуни. Во-вторых, в @center_ulutay здесь просто замечательный персонал. Очень редко встречала что-то подобное. Все люди, работающие в центре совершенно особенные, душевны и необычайно тёплые. Это был весомой причиной вернуться именно сюда. Цена у программ различается, можно посмотреть на сайте @center_ulutay ( в аккаунте есть ссылка на сайт). В целом, по стоимости это тур в Тайланд, например. Но пользы намного больше. В стоимость прибывания входит огромное количество разнообразных процедур. Весь день буквально расписан. Завтра расскажу подробнее про процедуры. И вот сегодня поступила отличная новость от дирекции клиники: всем моим подписчикам в декабре предоставляется скидка на прибывание 25%-довольно много. Достаточно просто сказать мою фамилию-Шумакова, когда созреете.)) Я очень благодарна, что вы меня поддерживаете. Я довольно болезненно воспринимаю критику, особенно, когда она основывается на личных убеждениях, а не на фактах. Следите за моим Инстаграм, комментируйте, задавайте вопросы, идёт?💋 Всем прекрасного дня! Завтра расскажу о противопоказаниях к голоданию, о пользе голодания, о своём личном опыте и немного о нобелевской премии,, которую вручили как раз за пользу голодания: Спасибо pr-агенству @pervaya_polosa за помощь в организации поездки.🍓

Altai Republic

Голодание. День второй.❄️ Ещё раз повторюсь. Ровно год назад я впервые приехала в центр голодания @center_ulutay и голодала 7 дней. Я получила незабываемые ощущения: организм очистился, самочувствие прекрасное, энергии масса и конечно, стройность. Вчера появилось множество вопросов: как готовиться к голоданию. Подготовка желательна: если вы едите мясо, то стоит перед голоданием от него отказаться, а также исключить алкоголь и тяжёлую пищу. Кстати, насчёт мяса. Сдала анализ крови и выяснилось, что у меня роскошный показатель белка, да и все остальное в полном порядке. Так что, милые хейтеры вегетарианства, растительный белок, как показывает практика и результат моих анализов полностью восполняет необходимое количество белка в организме. И ещё часто вижу в комментариях:" Мне так хочется голодать, но даже страшно представить! Я боюсь" Вот уже второй раз в клинике я наблюдаю самых разных людей, с самым разным весом, разными привычками и проблемами. И знаете что? Все справляются. Как-то здесь в центре это очень легко даётся. Ну и немного про второй день голодания: прошёл он очень легко, радостно, энергично. Очень много гуляли, вечером занимались йогой. Ну и конечно, масса приятных процедур и супер-заботливые специалисты центра делают это процесс в разы приятнее и проще. Про процедуры, специалистов и почему я выбрала именно этот центр расскажу завтра. Так что следите за моими постами, ставьте лайки, задавайте вопросы-договорились? 🙌🏻самостоятельное голодание без консультации врача в домашних условиях более 36 часов может быть опасным для вашего здоровья.

Altai Republic

Голодание. День первый. Ровно год назад я впервые отправилась голодать в специальную клинику лечебного голодания @center_ulutay 🍓. Мне очень понравилось. Произошёл ряд кардинальных изменений в привычке питания, во внешности и самое главное, произошло мощное духовное очищение. Весь год я грезила вернуться в любимое место и наконец случилось. За год я прилично набрала после голодания. В целом, держать вес довольно легко. Но меня выбила карьера: на двух важных для меня кастингах моему агенту и директору сообщили, что я слишком худая. И килограмм за килограммом всё вернулось. Ну и конечно, недавняя поездка в Италию тоже дала о себе знать. В общем, встала я на весы вчера и охнула. А потому совершенно точно заявляю: "Ежедневное взвешивание отличный способ следить за фигурой". Сейчас, как и первый раз, похудение для меня приятный бонус. Главная цель моего визита: полное очищение организма. В прошлый раз был замечательный эффект легкости и чистоты. Весь мой день расписан огромным количеством процедур. Так что в центре делают всё, чтобы всё лишнее покинуло вас. И ещё немного про Алтай. Это совершенно уникальное место силы, всё вокруг питает. Медитации, мантры, любые другие духовные практики проходят здесь на ура! ❄️ В общем, пожелайте мне удачи. Буду ежедневно делиться с вами своими впечатлениями и постараюсь отвечать на ваши вопросы. @jogdog.official 👞зимние ботинки #jogdog @maximzemlyansky 💙 спасибо за подарочек! Реально выдерживают русскую зиму.

Altai Krai

А завтра вам начну рассказывать про своё голодание. Опять улетела на Алтай! ❄️ Вернусь красивой, волшебной... А кстати, чтобы придать лику сияние достаточно немного румян и просто пальчиком, слегка нанести яркую помаду на губы. 🍓 @lorealmakeup #MatteAddiction #мойColorRiche проходило в рамках проекта #PostaBeautyClub @postamagazine

Moscow, Russia

Красота-сила страшная. А ещё страшнее осознание Красоты. Помедитировала вдоволь, пора и день знать. Что я несу?)) я несу счастье!🌠 📸photo by @grazia_ru

Rome, Italy

Roma💙. А фоточки в инсте листать умеете?)

Castel Sant'Angelo Roma

Есть города где просто хочется побродить, пообщаться с местными . А вот в Риме совершенно не гнушаюсь туристическими тропами. Столько великого заложено в истории вечного города, что хочется посмотреть всё: римский форум, замок святого ангела, вилла Боргезе и так далее, и так далее. В общем, пойду заполнять себя красотой, а вам прекрасного рабочего дня! 💙 @base_dress 👗

Roman Forum

Ах, мои римские каникулы... Сижу среди развалин 🏛, мечтаю о прошлых жизнях и даже слегка влюблена. А как проходит ваш вечер?🌠

Colosseum - Coliseum - Rome

Обожаю Рим! 💙Начинаю по нему скучать всегда заранее. В первый же день приезда. В общем, пойду любоваться пылью веков и желаю вам славного выходного дня! 🌠

Moscow, Russia

И изморозь на летних дорожках. И нос покраснел. Сбежать из Москвы, что ли?💃🏻 📸@kiregor

Moscow, Russia

Записали с @akkermanvasya новое стихотворение. Собственно, его же авторства. Чё по чём? Мёртвые уже не дышат, просекко на губах, на штанах — дыра от сигареты. После норматива всегда хочется лучше — прыгнуть выше, занырнуть поглубже. Ну, где же ты, Лена? У меня 37 обещаний, 42 останется на конец лета — больше никаких любить и мечтать. Мне бы сделать ремонт в квартире, объявляю тендер на тело, маме помочь и себя не предать. Затяни строгача потуже! Чё по чём? Всё могло быть и хуже. Не могу больше пить и менять на кого-то покруче. Сделай потише, выражайся чётче. Чё по чём? Я как снег под оконной рамой или могила под снегом. Мы ведь просто заданная теорема, только я могу доказать себя сам, а ты себя можешь, Лена? #стихиАккермана

Фен Драй Бар

Красота неотъемлемый атрибут нашего времени, да и мира вообще. Достоевский грезил о спасении красотой, Оскар Уальд называл её ключом. Да прибудет красота от сердца вашего, тогда истинное чудо воплощается в этом мире. Здесь и сейчас. 🌠 💐labflower 👗@base_dress ***** The Beauty Is the most important thing in the World. Fedor Dostoevsky dreamed that beauty rescue the World, Oskar Wiled considered that beauty is a key. I wish beauty will be raised in your heart, and then the real miracle happens in these world. Here and now. 🌠 🌸@labflower 👗@base_dress

Проснулась в приятном настроении. Очень.💃🏻

Улица Сретенка

Так интересно, единственное кого мы никогда не видели-это мы сами. Отражение в зеркале, автопортрет, изображение в объективе фотоаппарата. 🎞Наше лицо ускользающая красота, уродство, Любовь и ненависть. Вот, начинаю утро с очередной загадки. Кем сегодня буду Я?) #экзистенция 💎бриллиантовые пусеты @epl_diamod

Кинотеатр Москва

#tbt С утра так захотелось в лето...🌈И жаркие денёчки, и московский август, и персик @olerinskaya гуляет с тобой до позднего поздно... #сентиментальность 🍑

Осенняя хандра, 🍁кстати, отличное время для осознания важных вещей. Печаль нам довольно часто указывает на те вообще, которыми стоит работать. Откровения с подругами, вынос мозг всем родным и близким на тему несчастного детства-вещи малоэффективные и на мой взгляд жестокие по отношению к близкому кругу. У меня есть например, замечательный психолог. Прихожу у ней с конкретным запросом в разное время своей жизни, и всегда получаю тот или иной ответ. А как вы относитесь к терапии? 🌈

В Москве начался сезон дождей и хандры. Грусть-печаль ликвидируем на корню. Мне всегда помогает массаж или пара новой обуви .💃🏻 Вот и совместила приятное с полезным: посетила показ @rendezvousrussia и обняла красавчика @chyikov 💁🏻‍♂️. Хандра испугалась такого напора и убежала. #rendezvousrussia

Anapa

Когда море рядом.🐳 Все же умеют листать фоточки?)

Загрузить больше

Конец