Оксана Стрункина

oksanastrunkina

Бывшая участница реалити-шоу «Дом 2». Присоединилась к проекту 8 Июля 2011 года.
  • Все 2944
  • Фото 2382
  • Видео 562
Moscow, Russia

Летний салатик с рыбкой. Ингредиенты: - свежая сёмга -150гр. - Листья салата - 150гр. - Кинза -150гр. - Редиска - 2 шт. - Кус-кус - 50 гр. - огурец - 1 шт. - Цитрусовая заправка: - Оливковое масло -2 ст. - Сок лимона-1 ст. - Сок апельсиновый- 2 ст. - Сок лайма-1 ст. - Мёд - 1 ст. -Все эти ингредиенты добавляем в соусник и хорошо перемешиваем и заправляем салатик. Приготовление салата: Овощи и зелень промываем под проточной водой. Листья салата рвем в салатник , кинзу режим крупно. Огурец и редис нарезаем кольцами. Кус-кус вареный добавляем в салатник, свежую семгу нарезаем кубиком и добавляем к нашим овощам и все заправляем цитрусовой заправкой, соль по вкусу. Приятного аппетита! 🍽 А вы какие салатики знаете с рыбкой ? Пишите тут рецепты . Я очень люблю 😍 рыбные 🐟салаты . #ппотстрункиной

Kaliningrad

Под ароматный кофе ☕️, всегда есть над чем подумать 😉

Moscow, Russia

А вот и Петя! Вы часто спрашиваете где он? Он у папы и у бабушки в Москве , у сыночка каникулы.

Kaliningrad

Ночной Калининград на #верхнемозере

Moscow, Russia

Все знают, что сладкое вредно, но как же оно манит! Это и неудивительно, ведь благодаря сладостям человек может, пусть и ненадолго, стать счастливее. Не будем говорить о бесполезной еде вроде выпечки и конфет, но есть лакомства, которые можно есть без вреда для фигуры. Речь идет о такой закуске, как фруктовый салат с йогуртом. Приготовить такое блюдо под силу каждому. Когда лучше всего есть фруктовый салат? Многие думают, что фрукты не оказывают негативного влияния на фигуру, а потому фруктовый салат с йогуртом можно есть в любых объемах и когда захочется. Это не так.❗️ Фрукты – природные сладости, а потому полезны (в отличие от тех же конфет и выпечки), но, поскольку они содержат фруктозу, могут стать причиной полноты, если потреблять их неумеренно. Норма для любого человека – не более 4 плодов, если никаких других сладостей в этот день не предвидится. Ешьте фруктовый салат по утрам - так вы обеспечите себя полезной энергией. Такое блюдо будет отличным завтраком для вас и ваших детей. Фруктовый салат по-итальянски Ингредиенты: 300 г манго; 100 г груши 🍐 или зеленое яблоко 🍏 ; 400 г сыра типа «Пармезан»; 200 г йогурта; Приготовление: Плоды манго и груши ( яблоко) нарежьте небольшими кусочками, сыр – кубиками, смешайте и заправьте йогуртом. Приятного вам аппетита! 🍽 #ппотстрункиной #рецептотстрункиной #менюпетра

Столько есть всего, о чём надо подумать. Зачем забивать себе голову тем, чего уже не вернёшь, — надо думать о том, что ещё можно изменить. Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему!

Moscow, Russia

Летняя овсяная каша в банке – модный новый способ приготовления завтрака. Особенность блюда – в том, что кушать его следует холодным. Так в нем сохраняется больше полезных веществ. Можно ли похудеть на овсянке? Такой продукт, как овсяная каша, является незаменимым при похудении. Утром она заряжает энергией и дает ощущение сытости, которое сохраняется надолго: сложные углеводы медленно перевариваются, постепенно отдавая организму энергию. Такое блюдо содержит огромное количество грубых и мягких пищевых волокон, благодаря которым человек может насытиться даже маленькой порцией. Ленивую овсянку на завтрак для похудения можно приготовить в привычных пластиковых контейнерах, которые легко носить с собой. Классический рецепт с йогуртом и обезжиренным молоком Ингредиенты: - стакан свежего обезжиренного молока; - 250 г йогурта натурального; - 3 ст. л. овсяных хлопьев; - любые ягоды или фрукты по желанию; ( у меня : манго, яблоко 🍏, киви 🥝) - 1 ст.л. меда. Приготовление «летней» овсянки по классическому рецепту в стеклянной банке с крышкой: Необходимо на дно банки засыпать хлопья. Далее к ним перекладываем мед, молоко, йогурт. Закрываем крышку и мешаем так, чтобы все компоненты соединились. Сверху по желанию добавляем фрукты или ягоды, все снова мешаем. Закрываем плотно банку, убираем на ночь в холодильник. Наутро каша будет готова. В овсянке есть полезные углеводы, нет жира. Сама по себе она не может стать источником набора веса. Содержащиеся в ней клетчатка и протеины становятся главным «топливом» для организма, которое идет на укрепление и построение мышечной ткани. Эти особенности овсяной каши делают ее отличным питанием для спортсменов и для людей, получающих большие нагрузки в течение дня. Самая полезная каша для здоровья – Геркулес. Такое блюдо содержит огромное количество грубых и мягких пищевых волокон, благодаря которым человек может насытиться даже маленькой порцией. Ленивая овсянка в стеклянной банке для похудения может готовиться с разнообразными ингредиентами: шоколадной крошкой, орехами, сухофруктами. Можно использовать корицу, ванилин, кофе.#рецептотстрункиной #ппотстрункиной

Лесное Куршская коса

А вы всегда следите за тем что кушаете ?

Moscow, Russia

Сексуальной и красивой можно быть в любом возрасте. И, наоборот, чувствовать себя никем, замухрышкой и прятаться в коконе собственных комплексов можно и в цветущие 18. Нет, дело именно в самосознании и внутренней гармонии.

Zelenogradsk

После хорошей прогулки и покушать не грех 😁🙈

Zelenogradsk

Какой красивый закат 🌅 #зеленоградск #море

Москва, Красная Площадь

Кричит сыночек - УРА ! Это его первый осознанный День Победы ! #9мая #деньпобеды

Moscow, Russia

Салат из свежих овощей с грецким орехом. Ингредиенты: - помидор - 1 шт. - Огурец - 1 шт. - Авокадо - 1 шт. - Зелень - 150 гр. - Грецкий орех - 200 гр. - Уксус - 2 ст.л. для заправки Приготовление: Овощи хорошо промываем под проточной водой. Нарезаем дольками ( крупно), выкладываем в салатник и заправляем уксусом, соль по вкусу. Грецкий орех перемалываем в блендере и добавляем в салат, рубленную зелень так же добавляем в салат, хорошо перемешать. Приятного Вам аппетита и красивой фигурки 😉. #ппотстрункиной #рецептотстрункиной

Moscow, Russia

#цветнастроениясиний @buzova86 @fkirkorov 🤣🤣🤣 Снимаем новый клип 🎬🎤

парк "Юность"

Как же прекрасно окунуться в детство 🙃. Я люблю быть ребёнком 🙈, а вы часто в детство окунаетесь 😉?

Скоро сезон ягод и что бы сохранить красивую фигурку , делюсь с вами КБЖУ ягод на 100 г. Я очень люблю клубнику, малину и черешню😋. А что вы из этого любите ? #ппотстрункиной #рецептотстрункиной

Kaliningrad-Königsberg

Как же я обожаю летние террасы в кафе 😉, вообще обожаю когда тепло 😃

Санкт-Петербург

Не дожидаясь июля и официального старта, мы запускаем тестовый режим зож-марафона «ТВОЯ РЕВОЛЮЦИЯ». Старт тестового периода уже 14 мая. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Прими участие сейчас, и ты получишь: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Красивую, подтянутую фигуру за 4 недели. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Минимальную стоимость участия в проекте. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Возможность выиграть отличный приз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Шанс на «билет» в основной этап с максимальной скидкой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁉Зачем участвовать в пробной версии «ТВОЯ РЕВОЛЮЦИЯ», ведь можно дождаться официального старта? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Мы разработали тестовую программу, чтобы ты могла опробовать свои силы среди меньшего количества участников, с меньшей стоимостью и без заданий «на вылет», но сохранив приятные бонусы – призы и льготные условия вхождения в официальный этап. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Наша крутая команда будет сопровождать тебя в тестовой версии также активно, как и на официальном старте. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Начни худеть прямо сейчас: отправляй заявку в Директ, выполняй условия и меняй свою жизнь. Количество мест ограничено! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #твояреволюция #мотивация #зож #фитнес #девочкитакиедевочки #марафон #конкурс #ясоздаюсебя #тывсеможешь

Загрузить больше

Конец