Анжелика Варум

avarum

Советская и российская эстрадная певица, актриса, заслуженная артистка Российской Федерации, член Международного союза деятелей эстрадного искусства, трёхкратная обладательница Национальной российской премии «Овация».
  • Все 734
  • Фото 711
  • Видео 23

Как и обещала, коротко расскажу о системе своего питания и о моих предпочтениях в спорте. Заранее предупреждаю, что это не руководство к действию, а те навыки, которые подходят лично моему организму. Я, на протяжении последних двадцати лет, стараюсь придерживаться раздельного питания, т.е. не смешивать белки с углеводами. Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной, негазированной воды. В течении дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду тёплую, т.к. моим организмом она легче усваивается). Каждый третий день, равно как в те дни, когда я бываю простужена или в период просто напряжённых для организма дней (перелётов, гастролей) я исключаю из рациона белковую пищу. Это даёт мне возможность легче пережить стресс и быстрее восстановиться. Что касается спорта, я не большой любитель изнуряющих тренировок и жёсткого системного графика оных. Занимаюсь исключительно в охотку. БЕгу предпочитаю быструю ходьбу. Хожу по 15-20км. Люблю плаванье, плаваю брассом и кролем по 2-3км. Ну и конечно же делаю простейшие упражнения на основные группы мышц рук, пресса, спины, ягодиц и ног. На любую из вышеперечисленных групп мышц в интернете можно найти огромное кол-во упражнений и выбрать наиболее вам подходящие. Главное во всём этом деле, начиная с системы питания и заканчивая спортом, это мотивация. Лично мне, как махровому фармакофобу, такой образ жизни позволил избавиться от целого "букета" профессиональных болезней, начиная от хронической усталости, затяжных, часто повторяющихся простуд и заканчивая изнуряющими мой организм аллергиями. Желаю всем здоровья и удачи во всех ваших начинаниях. Если возникнут вопросы, задавайте в комментариях. Постараюсь ответить. С уважением, Варум. Фото Л.Агутина.

Человек и Кошка. Отношения... #ЧеловекПлюсСингапура

Калининград, Вильнюс, Шяуляй, Клайпеда, Рига, Таллин, спасибо за тёплый приём! Мы получили удовольствие!

ВДНХ. Забег на роликах и скейтбордах с моими Лебедями. Набираем форму. Завтра вылетаем в тур по Литве, Латвии и Эстонии. До встречи!

Семидневный марафон на роликах (два часа утром и два часа вечером), если погода не помешает. О, спорт, ...!

Еще немного красоты Алтая. Не могу отказать себе в удовольствии и не поделиться...

Алтайский край. Подъезжаем к Барнаулу. Несмотря на межсезонье, пейзажи необыкновенной красоты!

. Люблю в тебе всё: от защиты сарказмом, От опытно скрытого к сердцу ключа, До мыслей, порою наивных до спазма И Ангела, дремлющего на плечах. А.Варум

Вчера, со слов мужа и многочисленных гостей, шумно и весело отметили пятидесятилетний юбилей нашего друга Володи Преснякова. Мне, из-за дурацкого вируса, удалось заехать всего на несколько минут, затаив дыхание обнять юбиляра, пробасить тост и вернуться в постель к Нюхе - моему лечащему врачу🐈. PS Муж, ради друга, поработал флористом, лично составил букет! По-моему получилось очень изысканно. Фото Макса Никитина.

Завтра сразу на нескольких музыкальных каналах состоится премьера клипа «Женщина шла». Знаю, что каждый из нас – непосредственных участников создания этой работы, вложил в неё что-то своё, очень сокровенное. Жизнь прекрасна, быстротечна и, к сожалению, неповторима... Если смотреть на эту данность с позиции «Спасибо, жизнь, что ты случилась», хочется рассыпаться в благодарностях перед Создателем, родителями, случаем и всем тем, что, как ты считаешь, спровоцировало твоё появление на Свет. И всё же, есть в этом положении вещей, в этой безвозвратности, какая-то печаль... Я посвящаю эту работу моей маме – тонкому, деликатному и очень ранимому человеку. И в её лице посвящаю мою «Женщину» всем, кто не огрубел сердцем и, порой вопреки здравому смыслу, своим душевным теплом, своей верой в доброе, светлое, вечное согревал этот #безумныйбезумныймир. С праздником, дорогие Женщины!

Первый Канал

Сегодня на Первом снимали программу, посвященную музыкальному конкурсу "Утренняя звезда" и его создателю, а также бессменному ведущему, Юрию Александровичу Николаеву. Вспоминали молодость. ))) На мой взгляд, получилась очень душевная передача. Информацию сопровождаю селфи, потому что групповое фото со съёмок есть только у личного фотографа сообразительного и находчивого Макса Галкина. 😉 P.S. Макс, спасибо, что отметил в эфире мои упражнения в незатейливой поэзии. Мне было приятно. 😌 Стихи не пишутся вприпрыжку, Они рождаются случайно. Затем ложатся мирно в книжку Под грифом "Тихо" и "Печально". . Они не требуют издания И вообще неприхотливы. Не претендуют на внимание, Не то что Автор суетливый. А.Варум

Сегодня заключительный день моего отдыха. Погода, на прощание, порадовала солнцем и прохладным ветерком. В связи с этим вспомнился мой старый стишок. . Белеет парус одинокий, За ним белеют облака И ветер с северо-востока Слегка... . О край песчаный волны бьются, Но океан неутомим И чайки будто бы смеются Над ним. . Исчезнет парусник с попутным, За ним растают облака. Картина мира абсолютна Пока... . А.Варум

19-ть лет назад, в ожидании появления на свет нашей дочери, мы, как и многие родители, заранее загадали для нее несколько имён. Когда же этот маленький, сморщенный комочек женского рода, с лицом Агутина, появился на свет, сразу стало понятно, что ни одно из намеченных имён ей не подходит. Спустя какое-то, довольно продолжительное время, на большом семейном совете, с именем всё-таки определились, но до этих пор папа так и звал дочь Комочком, а я Кошкой. Прошли годы... И теперь я понимаю, что не ошиблась. Ты "унаследовала" всё самое лучшее от этого умного, независимого, грациозного создания природы. Я желаю тебе оставаться такой многие-многие годы. Желаю тебе всего, что только может пожелать мама. И если ты всё же решишь, что музыка - твоё призвание, девять жизней тебе тоже не помешают))) С Днём рождения, моя Кошка!

Простите мне мою сентиментальность, но как же всё-таки приятно, в (без малого) пятьдесят, слышать в свой адрес обращение "Девочка моя". Мои ровесницы меня поймут))) У нас сегодня юбилей, 20 лет. Как поётся в одной песне "Это увлекательный был аттракцион..." Ни я, ни ты не знаем, что нас ждёт дальше... Но я точно знаю, что никто в этой жизни, кроме меня, не назовёт тебя "Мой мальчик". Люблю тебя.

Moscow, Russia

Новый Год для меня самый яркий, самый светлый семейный праздник - праздник со множеством традиций и небольшим количеством суеверий. Одна из самых приятных традиций - находить под ёлкой подарки от Деда Мороза. Свой главный подарок (в коричневой кофточке) я уже нашла, не дожидаясь боя курантов))) Следующий год для нас станет годом знаменательных событий. В середине июля мой Генеральный отпразднует свой пятидесятилетний юбилей, а неделей позже, под гордо реющим знаменем "Двадцать лет спустя", мы отметим юбилей нашей семьи. В наступающем году хочу пожелать себе, всем моим родным и близким, и вам, друзья, чтобы всё нами задуманное и загаданное сбылось, чтобы год был наполнен только светлыми и радостными событиями. Ну и, конечно же, спасибо году уходящему за всё хорошее, что он принёс с собой. PS К слову о суевериях, Нюха, несмотря на то, что она котопёс, в последний момент решила всё же выйти из кадра, чтобы лишний раз не мозолить глаза, вступающей в свои права, Жёлтой Земляной Собаке. Всех с Наступающим! Счастья, благополучия и здоровья! Фото Макса Никитина

Киностудия "МОСФИЛЬМ"

У нас финал программы #Голос. Поддержите нашу команду в лице Тимофея!

Рекомендую всем любителям добрых сказок. Отличное кино! Хороших предстоящих выходных!

Наконец-то добралась до родной кухни! Сегодня овощной суп и куриные котлеты. Рецепт котлет можно найти, если полистать мою страничку. А вот в овощном супе есть кое-что новенькое. Рецепт: в кастрюле, на подсолнечном масле пассеруем мелко нарезанный репчатый лук и тертую морковь. По готовности кладём туда же в кастрюлю мелко нарезанные овощи. В свой суп я положила цукини, спаржу и брокколи. Перемешиваем овощи с пассерованными луком и морковью и заливаем кипятком так, чтобы общая масса содержимого занимала полкастрюли. В блендере измельчаем, до консистенции жидкого пюре, заранее отваренную цветную капусту с небольшим кол-вом кипятка и столовой ложкой сливочного масла. Получившейся массой дополняем до краёв кастрюлю с овощным супом. Для вкуса я кладу несколько зубчиков тёртого чеснока, лавровый лист, 7-8 горошин чёрного перца, соль, пару листиков базилика, ну и для красоты несколько помидорок Черри. Мой Генеральный уже оценил😉Доброе утро! #РецептыВарум

Всё в мире завершится эпилогом... "БЫЛ обаятелен, талантлив и любим. БЫЛ, безусловно, поцелован Б...м И, так не вовремя для нас, был призван Им..." А.Варум (памяти Дмитрия Хворостовского)

Загрузить больше

Конец