Елена Третьякова

_lenatretyakova_

Российская певица, участница российской девичьей поп-группы «Ранетки», актриса.
  • Все 1724
  • Фото 1594
  • Видео 130

Всем новеньким здравствуйте и давайте знакомиться!☺️ Меня зовут Лена и вы, скорее всего, помните меня по группе "Ранетки"🍎 и одноимённому сериалу🎥.(да-да, я очень изменилась и меня не узнать... Любовь творит чудеса, ребята💕) Здесь я делюсь информацией о фитнесе и питании🍽, йоге и гармонии с собой🌸, правильном отношении к жизни и мотивации💪🏼, любви и счастье💕, интересных книжечках📚(я просто ленивая жопа и забываю выкладывать, но обещаю исправиться😬) и, конечно же, подробностями #изжизнидевочкилены . 👩🏼 Ну и без видео c общего с @jenyaogyrtsova канала "KURAGA" тоже никуда.🙌🏽 Мне интересно узнать немного о вас☺️, поэтому пишите о себе в комментариях: сколько лет, откуда вы, чем увлекаетесь, что читаете и любые другие интересные факты.😏 Всем мир!✌🏻✨ #ленатретьякова #ранетки #kuraga #осебе #фитнес #питание #любовь #книги #мотивация #давайтезнакомиться

Вчера с @jenyaogyrtsova познакомились с целой командой блогеров и реально почувствовали себя немножечко старыми!😄 Молодые ребята, знающие все о платформе YouTube, не то, что некоторые...🙊🤣 Ну ничего, это только начало!🔥 Оставляйте под этим постом вопросики для нас с Же для любимой рубрики "вопрос-ответ"!🌸 И да, новое видео скоро будет!✨Ждёте ?)

Если бы существовал девчачий суд, то меня точно бы обвинили в издевательстве над своими волосами. 8 лет почти каждодневного выпрямления утюжками - это вам не шутоньки...🙈 Но! Теперь мне достаточно просто высушить голову феном и вуаля, волосы прямые до самых кончиков!) И все благодаря - @wowvolosy ! Девочки, вы волшебницы✨, просто best of the best, и руки ваши золотые!👐🏽 Любовь навеки❤ P.S. Танцующая @jenyaogyrtsova на заднем плане передает вам привет и желает отличной недели!)😄 P.P.S. Хотите "вопрос-ответ"? Возможно, у вас накопилось много вопросиков?) #ленатретьякова #изжизнидевочкилены #девчачийсуд #советую #wowvolosy #женяогурцова #ранетки #kuraga #вопросответ

Лето - это маленькая жизнь, полная волшебства, гармонии и открытий!✨ И никакие события не могут этому помешать! Хороших всем выходных!❤️ #ленатретьякова #ранетки #kuraga #лето

Миф №2 - Обезжиренные продукты или полный отказ от жиров.😕 А данный миф не просто глупость, а очень опасная глупость.☝ Недавно мне пишет девочка: «Лена, помогите сбалансировать питание. Вроде все делаю правильно, а лишилась уже половины волос, ногти и кожа в ужасном состоянии, а нервы просто на пределе». Девушка прислала мне свой пищевой дневник, а в нем практически нет жиров.🙀 Что в этом плохого?😑 Это приводит к нарушению жирового обмена, недостатку витаминов E, D, A, F, сбою некоторых гормонов и нервной системы, сосудистым заболеваниям, а про тонус кожи и вовсе можно забыть.😧 Жиры нам нужны. Это не значит, что нужно сейчас бежать за курочкой-гриль.🙊 Это значит, что нужно отдавать предпочтение полиненасыщенным, которые содержатся в рыбе, льняном масле, молочных продуктах, мясе и птице. И да, дорогие мои, вы вообще в состав обезжиренных продуктов смотрите перед покупкой?🤔 Вас там ничего не смущает? Добавки, сахар, крахмал, эмульгаторы, более высокий процент углеводов? Ну вы же все умные барышни, зачем ведетесь на рекламу?)🙈 #ленатретьякова #ранетки #kuraga #мифыопохудении #худеемвместе #обезжиренныепродукты #вреддляорганизма #худею #пп

Время пришло! Надевай шорты, футболку, кроссовки и растопи свой жир под руководством @vasiliysmolniy и #БешенаяСушка16! . Тик-Так! Самое главное событие в твоей жизни начинается уже 17 июля! И если твоя "пятая точка" готова получить мощный и жиросжигающий пендель, а потом ещё много подарков в финале, то #НеТяни! Спеши на страничку к @vasiliysmolniy! . Месяц ежедневных тренировок для дома в оригинальном формате, питание по программе, и вот ты забираешь свой 1 000 000 рублей, Мини Купер и другие призы! Вернись из лета не только отдохнувшей, но и хорошо прокачавшейся! . За 4 недели прощаешься с лишними килограммами. Входишь, например, в 100 призовых мест?!! Устраиваешь себе еще один отпуск! А если сорвешь большой куш в виде Мини Купера или 1 000 000 рублей? Куда потратишь? . Призовой фонд 16 сезона- 13 000 000 рублей! . Призы для девушек: 🏆1 место - 1 000 000 рублей + автомобиль Мини Купер 🏆2 место - 1 000 000 рублей + "улыбка на миллион" 🏆3 место - 1 000 000 рублей + пластика груди 🏆4 место - 500 000 рублей! 🏆5 место - 300 000 рублей! 🏆6 место - 200 000 рублей! 🏆С 7-10 - по 100 000 рублей! 🏆С 11-100 - по 30 000 рублей! ______ Призы для семей: 🏵1 место - 500 000 рублей! 🏵2 место - 300 000 рублей! 🏵3 место - 200 000 рублей! 🏵С 4-10 место - по 50 000 рублей! ______ Призы для Мужчин: 🎖С 1 по 10 место включительно по 100 000 рублей! . Все, что требуется от тебя сейчас, это подписаться на @vasiliysmolniy и внимательнее читать его посты.

Чтобы поддерживать себя в форме, заботиться о своём здоровье и духовном мире, предлагаю Вам посетить мои занятия Кундалини йоги!🌸Приходите избавляться от стресса и напряжения, расслабляться каждой клеточкой своего тела и уходить домой с улыбкой и лёгкостью!🙌🏽 Мы всегда оправдываемся тем, что у нас "нет времени на себя", но вся гармония в нашей жизни начинается именно с нас!☝🏼 Занятия проходят по вторникам и четвергам с 20:00 до 22:00⏰ в самом центре Москвы!🤗(3 мин. от метро). Если ты новичок, то пробное занятие для тебя БЕСПЛАТНОЕ✨(в случае приобретения абонемента в тот же день). А также, абонемент идёт со СКИДКОЙ 10% до 28 июня!💃🏼 📌Все подробности и запись: https://vk.com/natali_is 👈🏼 📌По вопросам индивидуальной практики и йоги ONLINE - YogaLT@mail.ru 👈🏼 Жду тебя!☀ P.S. Всех йожиков поздравляю с Международным днем йоги!❤ Внутренней гармонии нам всем!🙏🏼 #ленатретьякова #преподаватель #кундалини #йога #международныйденьйоги #будьвформе

Девочки, вас так много в моем Директе😳 и все хотят худеть.🙈 Ответить всем возможности нет, но специально для вас, в течение следующих дней будем говорить о самых популярных мифах о похудении, возле которых так и хочется поставить #рукалицо.💩 Итак, начнем: Миф о похудении №1 или «Хочешь есть – попей водички».🙊 Когда вы голодаете, ваш организм испытывает стресс. Килограммы вы может и теряете, но не переживайте, они к вам вернуться, причем в большом объеме.☝ У меня есть подруга, которая в свое время не ела ничего кроме воды, кофе и питьевого йогурта больше месяца.😑 Стоит ли говорить о том, что за этим последовали срывы, проблемы со здоровьем и последующая прибавка в весе? Отказ от еды заставляет организм копить калории впрок, а это запасы в виде жира. Оно вам надо?🙀 Есть нужно не мало, а правильно.☝ Небольшими порциями и 4-5 раз в день. Таким образом, вы всегда сыты и у вас нет желания побежать в макдак или за сникерсом. Обмен веществ ускоряется и организм не боится, что вы снова устроите ему «темную».👊 Как часто вы прибегали к подобному методу? И как долго мог длиться ваш период минимального потребления еды?🙄 Может снять видео "Мифы о похудении" для ютуб-канала, как думаете?🤔 #ленатретьякова #ранетки #kuraga #мифыопохудении #худеемвместе

Всем хорошего вечера!☺️ Хомячок целует вас😄 #ленатретьякова #ранетки #kuraga

Папа - это не просто пример, опора и защита.👨‍👧‍👦 Это ещё и огромный источник любви, добра и тепла, который постоянно должен сохранять терпение и твёрдость, суметь отказать и уберечь от плохого, извиниться, если он вдруг был неправ, уметь вдохновлять и вселять веру в то, что ты самая особенная.✨ Отцом быть не просто и идеальных родителей не бывает, но умейте ценить то огромное количество любви, которое они стараются вам дать.🙏🏼 Сегодня не забудьте сказать им "спасибо", ведь день отца - отличный для этого повод.❤️ #деньотца #ленатретьякова #ранетки #kuraga #папа #ценитеродителей

А у нас новое горяченькое видео на нашем совместном канале "KURAGA"! 18 фактов о нас: о первом опыте, нетрадиционной любви, работе в секс-шопе и вере в любовь!💕 18+, друзья!(угадайте из-за кого?🤣) Бегите смотреть, ставьте пальцы вверх и оставляйте комментарии! (Ссылка в шапке профиля) ✨ Скоро там будет видео с репетиции! Так что, подписывайтесь, а то все проспите!😉Любим вас!💕 Хороших выходных!☺️ #kuraga #новоевидео #youtube #ленатретьякова #леракозлова #лераромантика #женяогурцова #18фактовобомне #18+ #рукалицо #первыйпоцелуй #сексвдругомгороде #веравлюбовь #подростковыевоспоминания #рыжаяжжет #леракрасавица #аякаквсегда

Вчерашний день подкинул море сюрпризов. Знакомую уволили с работы, подруге перенесли защиту диплома, родители второй половины встали посреди дороги, я неожиданно свалилась с простудой, а потом и вовсе узнала, что я почти владелец душ и кину кого-то на деньги.(учитывая мои финансовые познания, это скорее смешно, чем грустно)😄🙈 Я настолько обалдевала от всего происходящего, что к концу дня никаких слов, разве что трёхэтажных, не было.😬 Фраза "не делай добра, не получишь зла" не просто настигла, а ударила наотмашь, но натолкнула на кое-какие мысли... Представим на секунду, что есть несколько человек, - команда, которая начинает общее дело. И вот одному из них добрый человек внедряет в голову зерно сомнений. И тут начинается все самое интересное, ибо каждую информацию мы всегда меряем по себе, примеряем под себя, думаем, а могли бы мы так сделать.🤔 И если ответ отрицательный, то зерно не прорастет и покинет ваши мысли. Но если ответ положительный, то дерево сомнений будет расти стремительно быстро, подвергая каждое слово мнимой проверке. И самое печально то, что в этой ситуации нет правых и виноватых, есть только разные позиции, которые можно было бы соединить в одну, если бы кто-то оказался мудрее, ну или хотя бы менее твердолобым. Но такие герои живут только в кино, а на деле человек человеку волк и всё из этого вытекающее.💩 А вообще, источник успеха любой команды - это доверие.🤝 Ну и отсутствие веры в то, что каждый хочет тебя нагнуть.🤦🏼‍♀️ #ленатретьякова #изжизнидевочкилены #мастерфинансовыхмахинаций #владелецдуш #кидаюнаденьги #приятнопознакомиться #людисходятсума #рукалицо

После таких крайне рабочих выходных, мне нужны ещё одни выходные!😄✨ А как прошли ваши выходные?😏 #ленатретьякова #ранетки #kuraga #изжизнидевочкилены #сонлюбитменя

А у нас на канале новое милейшее видео!💕Ссылка в шапке профиля!) P.S. На следующей неделе нас ждёт репетиционная база и ваши любимые песни!😉🙈 #kuraga #ленатретьякова #ранетки #женяогурцова #аняруднева #леракозлова #ячитаюкнигиотросмэн

Ещё чуть-чуть, ещё немного осталось до выходных!☀️ У меня они пройдут в работе, на женском йога-выезде.👸🏼 А у вас? Есть уже планы?✨😏 #ленатретьякова #ранетки #kuraga #выходные #кундалини #кундалинийога #женскиепрактики #йога #йогавыезд

Сочетай несочетаемое, умей посмеяться над собой и помни, все проблемы можно решить. Просто не усложняй.😉👌🏼 #ленатретьякова #ранетки #kuraga

А вы не задумывались о том, что безумно сложно жить, пытаясь соответствовать чужим ожиданиям?🙈 И чем глубже ты погружаешься в эту клоаку, тем больше чувствуешь эмоциональный раздрай и неудовлетворенность жизнью.😫 Нам всегда кажется, что лучше быть хорошими для всех, а значит, отвечать мягче, когда хочется кричать, вести себя тише, незаметнее, «правильно», лишь бы общество не тыкало в тебя пальцем, а малознакомые люди не распускали сплетни.😬 То, что всем нам хочется быть интересными и чувствовать одобрение других нормально. НО! Это покалечит вас изнутри, разрушит внутреннюю стабильность и уверенность в себе, плюс поспособствует непринятию себя и развитию мнимых ориентиров.😒 В прямых эфирах меня часто спрашивают: "как полюбить себя?", "как избавиться от давления со стороны?" и тд. Начните с самого простого, - позвольте себе быть собой. Говорите честно, выражайте эмоции, уважайте свои границы, выглядите так, как чувствуете, и плевать, нравится это кому-то или нет.😉 Будьте настоящими, и вы почувствуете, что станете гораздо счастливее и мнение других уже не будет вас так сильно заботить.☀️ А вы зависимы от чужого мнения?🙄 #ленатретьякова #ранетки #kuraga #изжизнидевочкилены #мнениедругих #будьсобой

Информация для тех, кто постоянно спрашивает, где меня найти!)😉 Девочки и мальчики, как истинный книголюб, буду сегодня на фестивале "Книги на Красной площади".📚 Ищите меня после 14:30.☺️ Приходите покупать и обсуждать книжечки, встречаться с авторами и, конечно же, обниматься!✨🌸 P.S. Хотите прямой эфир с фестиваля?😉 За фото спасибо @porcelain_black 💕 #ленатретьякова #ранетки #kuraga #книгинакраснойплощади2017 #краснаяплощадь #любитекниги #приходитеобниматься

Новое видео уже на канале!)😃 Ссылка в шапке профиля!👆🏼 ВНИМАНИЕ!☝ 18+!🔞 Моралистам и особо впечатлительным лучше не смотреть!)🔥🙈 Видео не несет никакой интеллектуальной нагрузки, а снято просто для того, чтобы вы улыбнулись!)😄 P.S. С днем защиты детей и с первым днем лета, друзья!)☀ Пусть лето будто как из детства, полное волшебства, открытий, света и безграничной любви!💕 Обнимаю!✨ #kuraga #youtube #блог #новоевидео #блиц #ранетки #ленатретьякова #женяогурцова #аняруднева #леракозлова #18+ #женяжжет #смотретьобязательно

Загрузить больше

Конец