Елена Третьякова

_lenatretyakova_

Российская певица, участница российской девичьей поп-группы «Ранетки», актриса.
  • Все 1833
  • Фото 1693
  • Видео 140

Были ли у вас ситуации, когда вы срывались куда-то в последний момент? Еще и в ночи и ехать нужно было километров двести?😄⠀ У меня была одна забавная история. Мой друг праздновал день рождения в городе Коврове.(спасибо "добрым людям" в этом городе за то, что сняли мне номера🤦‍♀️) Одна наша подруга не смогла поехать с нами из-за дел, но вечером, уже в разгар праздника, у нее не было варианта сопротивляться нашим уговорам. Совместными усилиями мы начали гуглить все возможные варианты ее "доставки". Поезда уже не ходили, таксисты просили баснословные деньги. В итоге остановились на BlaBlaCar. Вы только представьте: ночь, минивен, незнакомый водитель. Но! Подругу довезли быстро, в целости и сохранности, и всего за 300 рублей!⠀ ⠀ Подробности той сумасшедшей ночи я пропущу, но скажу лишь одно, в нашем веке столько всего уже придумано, что просто невозможно найти отмазку чего-то не делать.⠀ Ну и BlaBlaCar спасибо, вы чудо!)⠀ ⠀ А были ли у вас подобные экстренные поездки?)⠀ ⠀ #ленатретьякова #изжизнидевочкилены #правдиваяистория #блаблакар

Любимый и дорогой, Папа!❤⠀ Когда мне было 5 лет, ты появился в моей жизни. Было сложно, но ты поднимал и воспитывал нас четверых, стараясь уделять внимание и заботу каждому, не деля детей на своих и чужих. Помню, долго не могла привыкнуть к тому, чтобы называть тебя папой, не ценила твоих усилий и в каждом конфликте винила исключительно тебя.⠀ Долгое время жила с ощущением нехватки отцовской любви, так как твою любовь от подросткового максимализма не замечала и не могла принять. Прости меня.⠀ Сегодня я хочу сказать тебе спасибо! Ты заполнил пустоту, которая когда-то была по определенным причинам. Я чувствую твою любовь, заботу и то, что ты всегда готов прийти на помощь. Ты - большая каменная стена, за которую можно спрятаться, когда это необходимо. Я люблю тебя, папа! С юбилеем! Береги себя!⠀

Воу-воу-воу! На канале новый выпуск! На этот раз мы пришли в офис Black Star к их артисту @klavacoca , которая в свое время знала все наши песни наизусть!😎 (Мы даже спели немного😄) Скорее бегите смотреть!✨ Любим вас❤⠀ Ссылка в шапке профиля!⠀ ⠀ #kuraga #новоевидео #клавакока #blackstar #одинденьс #ленатретькова #леракозлова #женяогурцова #ранетки #youtube

Многие девушки, увидев потерю в 500-600 гр на весах от разгрузочного дня, радуются, что нашли легкий способ похудеть. Разгрузочные дни хороши, но далеко не во всех случаях. «Разгружаясь» несколько дней подряд, в надежде, что уйдут 3 кг, ваш организм получает стресс, от чего начинает запасаться жирами и откладывать их в разные уголки. Женский организм не любит, когда хозяйка объявляет голодовку, в противном случае, когда вы возвращаетесь к обычному рациону, он начинает более активно накапливать жир (вдруг хозяйке ещё что-то в голову взбрендит🤦‍♀️, надо оставить прозапас).⠀ ⠀ Плюсы:⠀ + отдыхает вся пищеварительная система;⠀ + вам не нужно готовить еду;😄⠀ + происходит очищение и вывод токсинов;⠀ + улучшается состояние кожи.⠀ ⠀ Минусы:⠀ - снижение работоспособности;⠀ - плохое настроение;⠀ - мысли только о еде;😄⠀ - нарушение сна;⠀ - риск набрать больше, если питание не сбалансированное;⠀ - если есть проблемы с желудком, можно усугубить ситуацию.⠀ ⠀ Я никогда не сидела на разгрузочных днях. Если только после праздников, когда реально ничего не лезет.😄⠀ ⠀ Пишите в комментариях, как вы относитесь к разгрузочным дням? Пробовали? Каков результат?)⠀ ⠀ #марафондевочкилены #похудение #ленатретьякова #разгрузочныедни #худеем #kuraga #курага #вопросответ #ранетки

#марафондевочкилены⠀ ⠀ Каждой девочке/девушке/женщине хочется, чтобы ее кожа была в идеальном состоянии. И у меня есть для вас волшебная палочка в виде @kalinji_store .(обещала же делиться с вами секретами☺️)⠀ Друзья, не реклама. Пользуюсь уже второй месяц и реально советую.💪🏼⠀ В основе рецептов лежит аюрведическая традиция ухода за кожей. Косметика подбирается конкретно под вас. Учитывается тип кожи, сезон, место проживания, кожные проблемы и даже ваш характер. ⠀ В составе ТОЛЬКО натуральные компоненты: масла, эфиры, глины, травы, молотые орехи, водоросли и цветочные воды.⠀ ❗️Например, срок годности маски, которую я использовала в самом начале, всего 2 недели! И это при условии, что вы будете хранить ее в холодильнике!⠀ Анна, основательница бренда, имела множество заболеваний: акне, купероз, пигментация, повышенная чувствительность. Косметологи, длительные курсы антибиотиков, дорогая косметика – ничего не помогало. Потом Анна начала создавать косметику сама, на основе аюрведы и добилась ошеломительных результатов, которыми делилась в своем ЖЖ. Когда пошли первые клиенты, Анна отправилась в Индию, в Канурский Аюрведический Колледж и теперь многие женщины имеют здоровую, чистую кожу благодаря ей.⠀ Мне подобрали индивидуальный комплекс для сухой кожи, так как я давно борюсь с этой проблемой. Мой набор: маска, убтан, цветочная вода и масло для лица. Все подобрано по индивидуальной рецептуре, исходя из особенностей моей кожи. Прошло почти два месяца и я могу с уверенностью сказать, что это лучшее, что случалось с моей кожей. Really!Друзья, серьезно, никакие дорогущие крема не давали такого результата. Кожа более чистая, мягкая и увлажненная. В общем, я довольна и всем советую.♥️⠀ ⠀ P.S. Еще сомневаетесь? Посмотрите на Анну, ходячую рекламу своей продукции. Никаких сомнений не останется, вы уж мне поверьте.😱😌⠀ ⠀ #ленатретьякова #изжизнидевочкилены #советую #аюрведа #kuraga #курага #ранетки #чистаякожа #kalinji

Всем доброго дня!✨ У меня для вас есть небольшая круговая тренировка.💪⠀ Все упражнения выполняются с собственным весом. Все, что вам требуется – это спортивная форма, кроссовки (не смотрите на мои голые пяточки, я вся в переезде🤦‍♀️) и коврик.⠀ ⠀ Особенностью таких занятий является выполнение последовательно четырех упражнений по одному подходу без отдыха. После совершения одного круга делается двухминутный перерыв, и все повторяется заново. Такой тренинг сильно нагружает сердечно-сосудистую систему, поэтому новичкам рекомендуется контролировать свой пульс, не допуская сильной одышки. Можно уменьшать количество повторений в каждом подходе, но не делайте большие перерывы между упражнениями. Чтобы был результат необходимо выполнять минимум 2, лучше 3, максимум 5 кругов.😊⠀ ⠀ Перед тренировкой обязательно выполните разминку!⚡⠀ ⠀ Упражнения (ТЕХНИКА В ТЕЛЕГРАМ):⠀ 🔥Отжимания от пола (8 – 10 раз)⠀ 🔥Прямые скручивания (пресс) с руками перед собой (12 – 15 раз)⠀ 🔥Классический присед (10 – 12 раз)⠀ 🔥Приседание с выпрыгиванием (10 – 12 раз)⠀ ⠀ Все 4 упражнения делаются непрерывно. Следите за тем, чтобы не доходило до того, что вы задыхаетесь от сильной одышки. После выполнения 1 круга (4 упр) отдохните 2 минуты и начинайте еще один круг. Для новичков на первое время достаточно 2 кругов. Со временем можно доводить до 3 кругов, максимум 5 кругов.✨⠀ ⠀ Удачи!)🍀⠀ ⠀ #марафондевочкилены #ленатретьякова #похудение #круговаятренировка #тренировка #курага #kuraga #ранетки #девочкаленатренит

ПОЧЕМУ ВАЖНО БРОСАТЬ СЕБЕ ВЫЗОВ🔥⠀ ⠀ Самый сложный вызов - это вызов себе. Он силком вытаскивает тебя из твоей зоны комфорта, повышает самооценку, стимулирует мозг, открывает новый горизонты и помогает посмотреть на себя со стороны.✨⠀ Сегодня утром я закончила 40-дневную йога-практику по проработке эгоцентризма. Суть состоит в том, что ты 40 дней подряд выполняешь одну и ту же крию(комплекс упражнений).⠀ Устала? Нет времени? Спина прихватила так, что аж до кровавых слез? У сестры день рождения?🙄⠀ Практику это не волнует, находишь час и делаешь. Через не хочу, не могу и не буду.👊⠀ Зато в итоге я стала сильнее и выносливее и поняла, что даже при Апокалипсисе могу держать баланс. Вызов натолкнул меня на идею пробного марафона, на возобновления частых занятий в зале и переезд(который происходит вот прямо сейчас🤦‍♀️).⠀ ⠀ Весной 2016 (после полугода затяжного и выматывающего конфликта с близкими) я бросила себе другой вызов. Уехала на 4 месяца в Петербург. Без денег, работы и четкого плана. В итоге нашла крутые образовательные курсы по силовым тренировкам, получила диплом и вернулась в Москву наполненная новыми целями. Поступила на второе высшее по психологии, отучилась на перинатальную йогу и нашлась с девочками, чтобы спустя пару месяцев начать обдумывать канал KURAGA.😊 И да, поняла, что Петербург люблю только на короткие сроки.😄⠀ ⠀ Для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки, нужен толчок. Это не обязательно должно быть что-то масштабное. Вы можете просто начать каждое утро бегать или делать зарядку, прыгнуть с парашютом или отправиться в путешествие, искупаться голышом или отказаться от социальных сетей на неделю. Это может быть любое событие, которое поможет вам почувствовать, что именно вы управляете своей жизнью.⠀ Просто бросьте себе вызов и ваша жизнь изменится. Обещаю.✨⠀ ⠀ Любимая джинсовка от @tatabronc ♥️ ⠀ ⠀ #марафондевочкилены #бросьсебевызов #ленатретьякова #курага #kuraga #ранетки #изжизнидевочкилены

#марафондевочкилены⠀ Не запомнишь? Запиши и читай каждый день!😉⠀ ⠀ ВЕДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ УСПЕХА🍀⠀ ⠀ ✨Быть собой и заниматься любимым делом.⠀ ✨Не думать о результате, наслаждаться процессом. Пусть вы не можете добиться сразу, чего хотите, но двигаясь к цели постоянно и упорно, а главное, наслаждаясь своей работой, вы обязательно получите результат.⠀ ✨Время есть на все.⠀ ✨Отдыхайте качественно.⠀ ✨Занимайтесь спортом.⠀ ✨Дисциплина. Ложитесь рано и просыпайтесь рано. Доказано, что тело человека восстанавливается исключительно с 10 до 12 вечера.⠀ ✨Перестаньте беспокоиться. Судьба дает человеку то, что ему нужно пройти. Тот или иной жизненный урок необходим именно нам, именно сейчас.⠀ ✨Научитесь работать без напряжения.⠀ ✨Распишите ваши цели. (упражнение в телеграм)⠀ ✨Разбирайтесь со своим подсознанием и страхами.⠀ ✨Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет.⠀ ✨Не критикуйте.⠀ ✨Мыслить позитивно.⠀ ✨Делитесь с другими.⠀ ✨И последнее – всегда помните, что ваше счастье – это дело ваших собственных рук. Можно конечно много на кого обижаться, выдвигать претензии государству, родителям и близким. И все же ключ к успеху – вера в то, что Бог даст нам силы на любом пути, который бы мы не выбрали.⠀ ⠀ P.S. Друзья, на канале KURAGA вышло новое видео, где вы можете узнать МНОГО информации о нас😄 Скорее смотрите! (ссылка в шапке профиля)❤⠀ ⠀ P.P.S. Друзья, КБЖУ рассчитываем в телеграм. Жду вас там!)⠀ ⠀ #ленатретьякова #принципыуспеха #веда #15простыхсоветов #курага #ранетки #kuraga #новоевидео #кбжу #nomakeup #грузия

#марафондевочкилены⠀ ⠀ ЧТО ТАКОЕ ПП🥑⠀ ⠀ Залог любого преображения - это, конечно же, правильное питание!👸⠀ ⠀ Давайте сразу разберемся, есть диеты, а есть ПП. Диета - это временное изменение рациона питания для достижения определенной цели (в 80% случаев вес возвращается обратно через какое-то время🤦‍♀️).⠀ Правильное питание - это полноценный и сбалансированный рацион, восполняющий затраты вашей энергии.✨⠀ ⠀ Основные принципы правильного питания:⠀ 🍀Приемы пищи через каждые три часа (не менее 4-5 раз в день);⠀ 🍀Питание должно быть разнообразным и сбалансированным(подсчет КБЖУ);⠀ 🍀Следовать принципу питания: утром и в обед - углеводы, вечером - белки;⠀ 🍀Снижение или полное исключение пищевого «мусора» (фастфуд, чипсы, шоколадки, сладкая газировка и т.д.);⠀ 🍀Гарниры заменяем на овощи;⠀ 🍀2 литра воды в день;⠀ 🍀Не менее 1 грамма животного белка на килограмм собственного веса;⠀ 🍀Исключение алкоголя;⠀ 🍀20% рациона должны составлять жиры. Отдаем предпочтение ненасыщенным жирным кислотам(орехи, рыба, льняное и оливковое масло) + не менее 20% должны занимать сырые овощи и фрукты;⠀ 🍀Никаких голодовок и диет! Учимся дружить с собой, своим телом и будет нам счастье!)❤⠀ ⠀ Правильное питание необходимо не только для похудения, но и для полноценного здорового функционирования организма, поддержания его в тонусе, насыщения витаминами и минералами.💪⠀ Если у вас есть какие-то конкретные вопросы, оставляйте их в комментариях. Я либо отвечу здесь, либо запишу для вас аудио в телеграм.😉⠀ ⠀ Завтра уделим внимание подсчету КБЖУ и примерному меню на ПП. До встречи в телеграм!)😊⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #пп #правильноепитание #основыпп #принципыпп #курага #ранетки #похудение #худеемвместе #фотоархив #слишкомлюблюэтофото

#марафондевочкилены⠀ ⠀ Первое, с чего стоит начать, это с принятия.👆🏼⠀ Пока мы каждый день будем говорить о себе с осуждением: «Я толстая/некрасивая/ленивая/бестолковая и тд.», ничего не изменится.⠀ Принятие - это без осуждения посмотреть на себя реальным взглядом и понять, что «да, сегодня я выгляжу так, вешу столько, имею то, что имею, но готова это менять!»⠀ Всегда есть причины, почему мы набираем вес, впадаем в депрессии, теряем мотивацию. Это нормально. Но мы всегда должны помнить, что мы в силах это изменить.⠀ Мы принимаем себя, когда:⠀ 1. Уважаем себя;⠀ 2. Знаем свои достоинства и недостатки;⠀ 3. Трезво смотрим на себя и готовы к переменам;⠀ 4. Знаем, что достойны всего самого лучшего;⠀ 5. Не сравниваем себя с другими и избавляемся от ярлыков;⠀ 6. Не позволяем никому пробудить сомнения в себе;⠀ 7. Слушаем себя и не позволяем другим обманывать себя;⠀ 8. Не ждём одобрения других;⠀ 9. Понимаем свою значимость;⠀ 10. Прощаем и любим себя такими, какие мы есть.⠀ ⠀ К примеру, раньше я осуждала себя за то, что испытывала гнев. Я долгое время пыталась избавиться от него. И знаете, когда гнев сошёл на нет? Когда я приняла его. И так во всем! Чтобы что-то изменить, осознай и прими то, что оно в тебе есть.😌⠀ Попробуйте с сегодняшнего дня посмотреть на себя по-другому. Примите все, что в вас есть, будь то достоинства или недостатки. Это не быстрый процесс, но поверьте, после принятия двигаться вперёд будет намного проще!)⠀ ⠀ Подробнее обсудим в телеграме. Ссылка в био!)⠀ ⠀ Ph - @porcelain_black #ленатретьякова #kuraga #курага #ранетки #принятиесебя

Ну что, девочки, готовы?) Марафон «Измени себя к Новому году» объявляю открытым!🎉 На протяжении 49 дней я буду делиться с вами советами и лайфхаками, которые были проверены мной на собственном опыте.⠀ ⠀ За все свои 28 лет я прошла многое: ошеломительный успех, гастрольные туры, съемки в сериале и полный крах, буйные подростковые годы и борьбу с зависимостями, проблемы с лишним весом и полное непринятие себя, бесконечные депрессии, апатия, отсутствие смысла жизни и легкое сектанство. Мою жизнь наполняли токсичные люди, чужие установки, собственное эго, обиды, зависть и отсутствие хоть какой-либо настоящей и МОЕЙ цели или мечты. В какой-то период, я сознательно доводила себя до полного разрушения. Я была в одном шаге до точки невозврата, но в какой-то момент, я четко поняла, что больше так жить не хочу.⠀ ⠀ Этим марафоном я хочу поддержать каждую девочку, которая борется с собой и своими комплексами, которая боится открыть себя или не может найти свою мечту.🙏🏼 Это не марафон «смотри какая я классная и ты так сможешь». Отнюдь. Во-первых, я не классная😄 и пока только в начале своего пути, а во-вторых, я и правда верю, что каждая из вас сможет добиться своей цели и мечты. Главное - захотеть!)⠀ Мы будем говорить не только про питание, тренировки и уход за собой, но и про мотивацию, правильный настрой, предназначение и гармонию.⠀ Но для начала, я хочу познакомиться с вами. Расскажите мне о себе в комментариях: как зовут, сколько лет, какая ваша цель, что вас волнует и т.д.⠀ ⠀ Ну что, поехали?)⠀ ⠀ P.S. Идеальная джинсовка от @tatabronc 😎 Любовь с первого взгляда♥️⠀ ⠀ #марафондевочкилены #изжизнидевочкилены #предельнаячестность #ленатретьякова #курага #kuraga #ранетки #верювтебя #расскажиосебе

Что может вывести меня из себя? Хамство, отсутствие элементарных норм приличия, давка в метро, громкие соседи...🤦‍♀️⠀ Хочешь узнать полный список? Тогда переходи по ссылке в шапке профиля и скорее смотри наше новое видео! Обещаем, будет ОЧЕНЬ смешно!😄⠀ ⠀ Не забывайте комментировать, подписываться и ставить палец вверх. Любим вас!)😍⠀ ⠀ #ленатретьякова #леракозлова #женяогурцова #kuraga #новоевидео #ютуб #youtube #скореесмотри #ранетки #безцензуры

Дорогие мои, вот и завершился наш спонтанный #вопросответ . Спасибо за вопросы, мы обязательно это повторим.😊 Если вам понравилось, конечно!)⠀ ⠀ Одним из частых вопросов был: Что ты читаешь/Что читала последнее/Какие книги тебя впечатлили/Посоветуй книгу и т.д.⠀ Специально для вас, делюсь одной из недавно прочитанных книг, которая завоевала мое сердце окончательно.🤤⠀ Встречайте, Жауме Кабре и его роман "Я исповедуюсь" от @azbooka_inostranka .📚 ⠀ Друзья, без шуток, это одна из лучших художественных книг, прочитанных в этом году.☝Увлекательный сюжет, хорошо прописанные герои, бесконечное сплетение судеб, разные временные промежутки, глубина человеческих трагедий, великолепный язык... Книга о вере, любви, правде, страхе, ужасах войны и искусстве. Боже, да я могу распинаться тут часа 4 и этого все равно будет недостаточно.🤦‍♀️ И знаете что? Я не буду этого делать. Я просто приведу вам сюда аннотацию и настойчиво порекомендую читать.🤓 (Небольшая ремарка: советую читать книгу в более осознанном возрасте, хотя бы лет от 25😉)⠀ ⠀ 📚О чем книга:⠀ Антикварная лавка отца в Барселоне - настоящая сокровищница, но лишь ценнейшая скрипка VIII века Лоренцо Сториони из Кремоны, притягивает внимание юного Адриа. Втайне от отца он подменяет это сокровище своей собственной скрипкой, чтобы показать старинный инструмент другу. И тут в семье произошло страшное несчастье: убили отца. Адриа чувствует, что он сам виноват в смерти родного человека. Много лет спустя Адриа станет ученым и коллекционером, но загадка происхождения скрипки и тайна убийства будут мучить его с прежней силой. Он и не догадывается, что прошлое музыкального инструмента может раскрыть все секреты семьи: обстоятельства убийства, ненависть и интриги, любовь и предательство. Тени этих событий тянутся сквозь века и угрожают отобрать у Адриа все, даже любовь его жизни - Сару.⠀ ⠀ Если кто читал, то готова к дискуссии в комментариях. А пока пойду собирать для вас подборку мотивационных книг...😄📚🙈⠀ ⠀ P.S. И да, возможно, завтра выйдет наше новое видео!😉⠀ ⠀ #девочкаленачитает #книги #мирдолжензнатьчтоячитаю #чтопочитать #жаумекабре #яисповедуюсь #рекомендую #издательствоазбука #книжныйчервь #ленатретьякова #kuraga #ранетк

#вопросответ⠀ В течение 24 часов отвечу на любые (адекватные) вопросы под этим постом. Погнали?)⠀ ⠀ P.S.Наш предновогодний марафон на днях стартует!🍀⠀ ⠀ #ленатретьякова #курага #kuraga #ранетки

Твои люди всегда к тебе вернутся.🍀 Посылаем вам лучи добра! ✨ #ленатретьякова #леракозлова #женяогурцова #нютабайдавлетова #курага #kuraga #ранетки #exранетки

На встречу с @leraromantika.88 и @jenyaogyrtsova собираюсь тщательнее, чем на романтический ужин со второй половиной!😄🙈 ⠀ А если серьёзно, то главный козырь девушки - выразительный взгляд. Спасибо @annakey_official ! Любовь♥️ ⠀ ⠀ #ленатретьякова #kuraga #реснички #annakey #аннаключко #ранетки #изжизнидевочкилены

Первое видео нашей новой рубрики «Один день с...» уже на канале KURAGA!😌 Ссылка в шапке профиля!⠀ Первой нашей гостьей стала очаровательная @nyutaofficial !♥️⠀ ⠀ В этом выпуске нет качественной картинки и звука. Зато есть домашняя и непринужденная атмосфера, море тепла, улыбок и настоящие мы. Без укладок, макияжа и масок. Мы хотели, чтобы вы чувствовали себя непосредственными участниками нашей небольшой домашней тусы, а не просто наблюдателями. Надеюсь, нам удалось и вы почувствовали тепло.🙏🏼⠀ ⠀ Кого хотите видеть следующим гостем?🙄⠀ ⠀ #ленатретьякова #курага #одинденьс #нюта #нютабайдавлетова #женяогурцова #ранетки #youtube #новоевидео

Я тут думаю, может провести марафон к Новому году?🙄 Каждый день буду делиться с вами разными секретами и лайфхаками по питанию, спорту, мотивации, уходу и прочему. Как вам идея? Будем становиться лучше вместе?☺💪⠀ ⠀ P.S. На днях поняла, КАК ЖЕ тесен мир... Приехала на мастер-класс к талантливым подросткам и встретила ребят из съемочной группы сериала "Ранетки"!😄 Накрыла добрая сериальная ностальгия...😊🖤⠀ ⠀ #ленатретьякова #сериалранетки #ранетки #курага #изжизнидевочкилены #кактесенмир #марафонкновомугоду

Даешь женщину в президенты!😄💪⠀ ⠀ Ксения Собчак ввела мейнстрим и теперь, по всей видимости, нас ждет повальное количество кандидатов женщин.🤦‍♀️ И я совсем не против, равные права и все такое, но вот если мотивы Ксении я понимаю, то две другие дамы (Екатерина Гордон и Елена Семерикова) вызывают у меня недоумение. Сейчас ситуация больше походит на "Ей можно, а нам нельзя?", чем "У меня достойная программа и мне есть, что сказать".🙊⠀ ⠀ А как вы относитесь к кандидатам-женщинам? Проголосовали бы?🤔⠀ ⠀ #собчаквпрезиденты #женщинынавыборах #ленатретьякова #курага #чтодумаешьты #фотоархив #фото2016

Загрузить больше

Конец